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恒隆大玩家中推硬币RPG有什么技能
这个如果软表示技能如果你必须掌控它废旧和面世的时间对你硬币坠落到车身的时间有一个估计面世硬币最小的情形是在车身面世到最小才刚必须膨胀的时侯游戏币坠落，这样便可以尽量的多面世游戏币。期望可以帮到您。小玩者超乐场是以"健康风尚、灵动阳光"为游乐观念、以绿色游乐项目对现代电玩领域的改建和提高为看点的场所。主营项目有电玩、游艺、斯诺克、旱冰、游乐场、碰碰车、便携街机感受、室外狂欢节以及高技术影片等。"小玩者"品牌遍及上海、北京、重庆、西安、哈尔滨、长春、青岛、长春、大连、成都、呼和浩特、三亚等中国一二线卫星城，是服务群体最少的，覆盖面较广的品牌室外溜冰场所，每日面向1亿人提供娱乐服务。
苏州华宝制衣厂怎么样，累不累和英华达较之哪个很好一点
苏州华宝制衣厂好。苏州英华达招聘长期小时工，前两个月的基本工资是22元/星期，两个月后18元/星期，包工作餐，喝茶的开销可以增加很多，食宿免费，电力是1元/三日，一个月便30分钱，较之均摊，可以昂贵很多，没有扣社会保险，商业保险60元/月，综合薪水5500-6500元。苏州华宝的工资水平属中等偏上，旺季的时侯3500左右，淡季的时侯能领到5000+，六千还是有可能的，这是正式工，现在小时工的薪水是28元/星期，依照一个月26个基本工资来算，年薪在7000—7500元左右，食宿免费，水单均摊，食堂相距厂较为近，不必坐厂车。拓展资讯：每天上班两星期，但是上班薪水可以多算半个星期，但是华宝每天上班只算2星期，这样一个月下来薪水还可以少好几百。刚入华宝，可以厂区，一厂和二厂也极好，据传这两个车间的二楼有点累，其他岗位还是非常随心所欲的，下班的时侯，可以一边骂人，一边工作，没有赶出口量的时侯较为悠闲，忙的时侯还不能太忙。苏州华宝（吉宝）通信集团为专业OEM笔记本电脑及通信商品研制生产领导供应商，属金仁宝控股，控股旗下矛盾金融机构涵盖具有强悍研制生产技能的仁宝电脑、金宝及泰金宝电子，在运营商供应链上可说是是资源非常完备的通信控股。
为什么场所+的东西那么便宜?
我爱你 。 你表示的这个问题是很难化解的.因为这个牵涉了很多的问题。 第一：咱们国家这个领域是地租较为低的领域。 第二：潜规则。使他们被迫把售价太高。否则那点钱也比较给财政单位吗《是质检站和税务局》 在之人物价部门能管吗。。。小的场所下面没有认识人能开的起来？ 你可以开起来没准哪天来个临时复查你便完蛋了。 第三：场所的房租通常也极高。这是肯定的。你把地方租给干场所的你可以不收低点？ 第四：物价部门还是靠这些人养的，没这些人养他们他们薪水咋发？ 你在想想你见过哪个网吧里头没儿童。有几个网吧遭这事歇业的。所以有些网吧除外。。 以下全是个人观点 楼主我想的也挺辛苦的。表示的不太好的地方你便多谅解。哈哈
余利宝感受金能干嘛？可以造成投资回报吗？
余利宝感受金的作用是协助经营者了解余利宝是怎么造成投资回报，计算投资回报的；余利宝感受金可以造成投资回报。余利宝和余额宝皆为工银瑞信私募下的商品。余额宝于2013年面世，而余利宝在2015年设立，余利宝的个人下限限额超过一千万，金融机构能到五千万。若自己的银子少，存入哪里也可以，若银子多能存入到余利宝中。余利宝是网商金融机构和天弘私募联合推出的，毕竟换汤不换药，而投资回报还相差很小。如果投资人习惯投资余额宝但是苦于限额限制，可以变为余利宝，这还为投资人开拓了一个新的理财投资方法。余利宝服务对应货基经销服务将由网商金融机构提供，货基主要用作投资债券、银行存款等有价证券。投资人出售汇率市场私募并不等于将资本金做为储蓄存放在金融机构或者储蓄类商业银行，公募基金没有确保私募很大利润，还没有确保最高投资回报。
为的是令故乡越来越幸福请你为财政出几个金点子并思索你可以作出哪些努力？
1、 国家措施支持发展乡村观光，金融机构必须参与乡村观光发展事业。2、 创建多样化的投入制度。3、 多部门协同，大力推进产业发展。4、 社会明确分工，财政、金融机构、贫困户三方共赢。5、 开创产业化工业园区，构成产业交流结合。6、 和新农村规划有机融合，加强农村基础建设规划。7、 缩短支柱产业供应链。8、 加强典型宣传力度，著重口碑营销。拓展资讯随著我国社会制造、生活形式的变动及乡村城镇化和城乡一体化的深入，林业仍未从现代的制造方式逐渐转为景致、自然环境、健康、公共卫生、德育、旅游、消闲、渡假等路径，所以自然环境冷、回归热、消闲冷仍未成为民众的追求和渴求。林业研发必须着重把林业、自然环境和观光业融合起来，借助田园景致、林业制造活动、农村生态和生态旅游经营方式,吸引游人前来观看、享用、习作、农事感受、健身、科考、环境保护德育、渡假、购物等。突破固定的客源平台,以切合自然的旅游项目吸引周边地区游人在周末及节假日作中长期逗留,以最大限度借助资源,减少观光投资回报。林业研发必须以充份研发具备旅游、观光价值的林业资源和林业商品为条件，以绿色、健康、消闲为主轴，在项目内规划花艺园、野火主题公园、绿色咖啡店、绿色礼品店、农家乐活动苑、渔乐区、林业作坊、室外茶座、自然环境风景区、天然鸟林等消闲场所，使游人在完美的生态中畅快享用田园风光。
关于红利娱乐场感受金
和送感受金的娱乐的介绍到此便完结了，没有晓得你从中找出你须要的数据了真的 ？如果你也想了解越来越多这方面的数据，记得珍藏注目该站。红利娱乐场感受金
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为什么场所+的东西那么便宜?
我爱你 。 你表示的这个问题是很难化解的.因为这个牵涉了很多的问题。 第一：咱们国家这个领域是地租较为低的领域。 第二：潜规则。使他们被迫把售价太高。否则那点钱也比较给财政单位吗《是质检站和税务局》 在之人物价部门能管吗。。。小的场所下面没有认识人能开的起来？ 你可以开起来没准哪天来个临时复查你便完蛋了。 第三：场所的房租通常也极高。这是肯定的。你把地方租给干场所的你可以不收低点？ 第四：物价部门还是靠这些人养的，没这些人养他们他们薪水咋发？ 你在想想你见过哪个网吧里头没儿童。有几个网吧遭这事歇业的。所以有些网吧除外。。 以下全是个人观点 楼主我想的也挺辛苦的。表示的不太好的地方你便多谅解。哈哈
余利宝感受金能干嘛？可以造成投资回报吗？
余利宝感受金的作用是协助经营者了解余利宝是怎么造成投资回报，计算投资回报的；余利宝感受金可以造成投资回报。余利宝和余额宝皆为工银瑞信私募下的商品。余额宝于2013年面世，而余利宝在2015年设立，余利宝的个人下限限额超过一千万，金融机构能到五千万。若自己的银子少，存入哪里也可以，若银子多能存入到余利宝中。余利宝是网商金融机构和天弘私募联合推出的，毕竟换汤不换药，而投资回报还相差很小。如果投资人习惯投资余额宝但是苦于限额限制，可以变为余利宝，这还为投资人开拓了一个新的理财投资方法。余利宝服务对应货基经销服务将由网商金融机构提供，货基主要用作投资债券、银行存款等有价证券。投资人出售汇率市场私募并不等于将资本金做为储蓄存放在金融机构或者储蓄类商业银行，公募基金没有确保私募很大利润，还没有确保最高投资回报。
为的是令故乡越来越幸福请你为财政出几个金点子并思索你可以作出哪些努力？
1、 国家措施支持发展乡村观光，金融机构必须参与乡村观光发展事业。2、 创建多样化的投入制度。3、 多部门协同，大力推进产业发展。4、 社会明确分工，财政、金融机构、贫困户三方共赢。5、 开创产业化工业园区，构成产业交流结合。6、 和新农村规划有机融合，加强农村基础建设规划。7、 缩短支柱产业供应链。8、 加强典型宣传力度，著重口碑营销。拓展资讯随著我国社会制造、生活形式的变动及乡村城镇化和城乡一体化的深入，林业仍未从现代的制造方式逐渐转为景致、自然环境、健康、公共卫生、德育、旅游、消闲、渡假等路径，所以自然环境冷、回归热、消闲冷仍未成为民众的追求和渴求。林业研发必须着重把林业、自然环境和观光业融合起来，借助田园景致、林业制造活动、农村生态和生态旅游经营方式,吸引游人前来观看、享用、习作、农事感受、健身、科考、环境保护德育、渡假、购物等。突破固定的客源平台,以切合自然的旅游项目吸引周边地区游人在周末及节假日作中长期逗留,以最大限度借助资源,减少观光投资回报。林业研发必须以充份研发具备旅游、观光价值的林业资源和林业商品为条件，以绿色、健康、消闲为主轴，在项目内规划花艺园、野火主题公园、绿色咖啡店、绿色礼品店、农家乐活动苑、渔乐区、林业作坊、室外茶座、自然环境风景区、天然鸟林等消闲场所，使游人在完美的生态中畅快享用田园风光。
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今天给各位分享883wan打游戏渠道 的常识，其中还可以对玩88RPG研讨会,展开表述，如果可以恰巧化解你现在面临的问题，别忘了注目该站，现在开始啦！
MMORPG通常在哪个网页浏览
楼主我爱你，非常开心提问你的问题 MMORPG的推荐必须分两种： 1.如果你电脑配置不是较好或者计算机最近运转并不尽如人意，想玩低配置的RPG 便请看--- www://wenwen.soso.net/u/q128144136.htm 是我前一次花了3星期提问的，别人同样问题的满意提问贴!（我上次推荐的是高配置计算机耍的好RPG介绍，也配图了做了配置要求预测基本也可以耍的，耐玩的 经典的 怀旧的RPG也有！） 2.如果你电脑配置较好或者刚升级过电脑配置，想耍最新非常炫的RPG大作 便请看--- www://wenwen.soso.net/u/q133012994.htm 还是我花了4星期提问的，别人同样问题的满意提问贴!（这次为回答人推荐的是低配置低镜头的好RPG介绍，便没额外配置要求，因为既然配置这么低便没必要冷脸贴热鼻子了，也绝对的RPG大作！） 先推论下你的计算机情况和RPG需求在做决定是要玩配置低的RPG还是配置高的RPG，如果计算机太慢 RPG还是选择后面个帖的游戏吧，如果对自己电脑配置非常有信心那便选择时一个帖的游戏吧！ 顺便给你个网页，里头的RPG很多 也分类了的 你还可以自己去找找 www://http.yxbt.net/ www://http.game333.com/ 但愿你可以看一看，看了之后可以满意！感谢。。。
百战天子883wan4月6号保护真的
您好，百战天子在2015-04-06是没有关佩 护数据的，如果您想了解最新 佩 护 数据，您可以到 主 页 展开查阅。
哪个页面RPG渠道的人多？
008wan渠道也挺多人的 虽然没小渠道人那么多 但是进来里头耍是可以称雄的,申请帐号的时侯分数编码那一栏填我哥们的分数编码 TG78 有分数的
以wan结尾的手游帐号是哪个渠道的
您好依照您的照片叙述，该渠道为5GwanRPG渠道您在腾讯中可以直接搜寻到该渠道的邮箱、研讨会和其他数据期望可以帮到您，望接纳百度计算机管家金融机构渠道：www://zhidao.baidu.net/d/guanjia/
有无RPG较为有趣的手机游戏渠道？求推荐？
关于国内手机游戏渠道有很多，我们平时耍手机游戏通常分为朝服和在一些渠道上耍，一般来说而言，在朝服和著名渠道上耍，属较为常用的，便没有多表示了。而除了一种是在一些特点手机游戏渠道上耍，这些渠道的益处是，渠道为的是扎玩者可以将一部分和RPG厂商的转账分为答谢给玩者，又称优惠。其中以风林手机游戏页面重定向www://http.14294.net为代表的，整合了全网手机游戏，同时用抵扣劵的方式答谢优惠给新使用者，而且信息和各小渠道是互通的。操作程序：1.关上风林手机游戏页面重定向2.浏览RPG或APP3.步入RPG时点右边漂浮方法申领抵扣劵和油卡
拼多多上哪个RPG网页全
NO1、pteampteam渠道必须是在国内玩者族群中名气最低的一个RPG渠道，如果你没听过pteam，那你肯定听过它的英文名称蒸气渠道。毕竟不止是国内，Valve渠道在世界范围内还是数一数二的。在该渠道上你基本上可以耍到市面所有的RPG，从3B大作到炙手可热伺服器可谓是一应俱全。除小型的RPG外，该渠道上除了大批由独立RPG制作人制做的RPG。无论是题材，还是动作游戏也是很通常的多样。毫不生硬地表示但凡玩者听过的RPG姓氏，也可以在pteam上搜寻获得，并提供浏览重定向。大编真的pteam必须是迄今RPG最全的一个RPG渠道了。在该渠道上你也可以看见玩者对一款RPG非常真实的赞扬，从而决定与否浏览或者出售这款RPG，从而防止进坑和踩杜。个人真的这一点还是很极好的。NO2、wegame这是百度集团的一款RPG渠道，这必须是国内玩者采用最少的一个RPG渠道。之所以这么表示是因为百度旗下的所有手游，都会强行玩者采用wegame来启动RPG。因此但凡耍百度RPG的玩者肯定都会浏览和采用这个RPG渠道。试想一下百度RPG玩者数目的数目你便晓得可以有多少人浏览和采用这个RPG渠道了。虽然采用这个RPG渠道的玩者很多，但大多数玩者只是把它当作一个RPG启动器，对它的具体机能和内容所知鲜少。在该渠道上你可以搜寻并浏览到所有的百度手游和其自主研制的MMORPG。一些和百度有代理矛盾的RPG你还可以在这里浏览获得。可以这么表示wegame必须是国产RPG渠道中非常著名，还是声望最小的一个。
有无好点的MMORPG浏览网页
千万别去网页下RPG，很多很多的也具有无赖应用程序。坚信您还深有体会把，我以前还讨厌在网页下RPG，但快遭弹出烦死了，360安全卫士始终提示网页遭RPG修正。不然不让进入。快烦死了。.除了网页上的非常没有安全，不是有害，是修正网页。推荐浏览一个RPG浏览渠道131玩，131玩浏览门牌号：www://spreader.wanwan.131.net/Download/200905/wanwan2009_10031.dll里头所有的RPG也是绿色免安装版，安全无污染.最重要的是没插件，没验证码.一键下载安装,速率绝对有确保.RPG浏览完自动识别加装，没有害怕出错,非常便利，便不怕加装发生错误吧。
关于883wan打游戏渠道
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新锦江怎么申报开户
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春节送礼活动策画计划
为确保活动顺利进行，便经常须要预先准备活动计划，活动计划是为某一活动所制订的，包含具体行动管理办法新规，步骤等。那么什么样的活动计划便是好的吗？上面是我整理的春节送礼活动策画计划（通用5集），欢迎阅读和珍藏。 春节送礼活动策画计划1 一、xxx岁末送春联活动 活动主轴： 书画家春联派送，百万红包祝贺 活动时间： 20xx年2月8—2月15日 活动对象： 1、后期仍未二手房老客户; 2、后期备案意向用户; 3、后期来电到访用户; 4、活动前夕上门用户。 活动地点： xxx售楼处 活动内容 : 本次活动主要分： 书画家现场文字春联、依照用户需求自行选取春联、老客户送米饭 活动程序 : 8：00 前所有的值班人员，就绪，搞好招待准备工作; 8: 10 售楼处现场冲击装置关上衬托气氛 8：30 诗词书画家现场开始文字春联(可以先写一小部分展现出,后期能依照现场情形而定); 8：30 老客户米饭开始备案派发 活动细节 : 保持现场秩序， 搞好奖品(米饭)派发备案工作 ，搞好新老客户接待工作， 利用现场气氛,把握新用户二手房 活动材料 : 背景板(融合活动现场做) P展架(优惠政策) 彩虹门(横幅) 音响一套 笔墨纸砚、春联红纸、案台 奖品：米饭、春联、手提袋(项目宣传品页、扑克牌、抽纸袋) 用户申请表、奖品派发申请表 老售楼部小喷绘普，促春联活动广告。 活动支出 二、xxxx县区拓客 B、活动目地 春节前夕，大批潜在买房族群,集中返乡潮。为提高项目的来电到访量，推动项目的经销。 A、活动地点 针对本项目前期仍未二手房客层及来电/到访的分布情形预测。拓客地方为逢集集结点。同时进行县区临街街铺扫铺工作。 县区选择由营销部制订为下列5个县区：常坟、找郢乡、古城、湖溜、双沟。 城北由4个人，展开全城扫楼，每天分割地区展开扫街，定点抽检。 年前火车站定点派单活动，固定两个人在火车站发放宣传品 B、活动时间 依照各县的赶集情形，将时间暂定为： 注：县区巡回演出拓客之后方可展开踩点，确认巡回演出位置及有关申报备案。 E、城北扫楼 时间：2月10日——2月15日，6天内全数扫完。 成本：每人每天60—80元 S、火车站发放 时间：2月10日——2月17日，每天上下午也有人在发放，确保回乡人员可以第一时间了解项情形。 成本：2人，每天60——80元/人 E、活动主轴： 筲箕国际 首付三万使爱回来 E、宣传形式 1、活动表演现场，表演+有奖问答; 2、市集中心小蜜蜂派单+扫街派单; 3、 置业主管现场备案和接受咨询。 E、活动内容 1、现场表演 2、有奖问答(活动前发DM单页，依照DM单页内容直观回答) 3、 置业主管现场咨询 E、表演地点及现场布置 1、表演区：表演地点及表演现场布置(活动集团确认) 2、咨询区：咨询枱一张、椅2张; 手提袋(内含DM、抽纸、扑克牌); 签字笔、用户数据申请表等。 E、活动程序 K、奖品 1、交流奖品：扑克牌; 2、问答奖品：扑克牌、抽纸袋; S、现场值班人员安排： S、后期筹划进度 活动集团、表演内容、拓客县区、各种奖品、材料、展位等皆在县区拓客前一日点清、确认并装车完毕。 三、现场广告公布 B、8、9号两栋五层做墙面广告，蓝底黄字 主轴1：xxx 首付三万使爱回来，8900000 主轴2：xxx， 3990元/起坐拥一岛无价水岸 安装时间：2月10日和挖土机驾驶员联络好，采用挖土机摆 A、转角栅栏为的是很好展现项目，转角栅栏遮盖灯箱的部分拆毁，以越来越全面的展示出灯箱的作用，三块制成一块。 主轴：logo 倚水而居 不争岭河 春节钜惠，立减200元每平 B、横幅200 主轴：筲箕国际纯水岸观景房，春节钜惠每平立减200元 主要县区地区 E、单张 2.6日印制，9号早上到，10号单张全数到位 数目：50000份 S、栅栏广告 2月5号喷，2月7号摆 春节送礼活动策画计划2 在20xx年新年到来前夕，为进一步多样广大党员员工的思想人文生活，展示出党员干部的精神面貌，开创民主、和谐的团队精神，拟于20xx年春节前夕举行红梅联欢活动，现制订如下活动计划： 一、主办方： 省民政局、XX金融机构。 二、活动时间： 暂定20xx年2月1日（星期五）晚上7：30-9：00。 三、活动地点： 待定。 四、出席人员： 省民政局全体人员155人（含离退休老同志）；XX金融机构相关人员，将近300人左右。 五、活动内容 1、主播：省民政局、XX金融机构各派1位女主播、 1名女主播。 2、短剧安排：这场音乐会掌控在90秒钟左右，方案安排10个左右短剧。其中省民政局选派3-4个短剧，XX金融机构选派4-5个短剧。 3、音乐会方式： （1）增设幸运小奖品环节：设一等奖2位，奖赏价值500元衣物；二等奖10位，奖赏价值300元衣物；一等奖20位，奖赏价值200元衣物；二等奖30位，奖赏价值100元衣物。所有大奖分别由两家单位领导提取。 （2）增设RPG交流环节：在短剧中穿插1-2轮交流RPG项目。 （3）曲目中穿插交谊舞演出。 （4）应邀领导即兴表演。 （5）增设短剧表演奖和RPG参予奖，对所有下台演出短剧的和出席交流RPG的，给与大奖品奖赏。 六、相关事宜 1、设立活动筹划小组。为搞好整个活动的组织协调工作，拟设立活动筹划小组，组成员建议由两家单位分管领导出任，成员由两家单位调派有关人员组合而成。小组内设短剧、会务、军需三个工作组，导演组负责短剧编排、审查、交流RPG增设等有关工作，会务组负责银幕设计、场馆布置及音乐会现场等工作，后勤组负责衣物订货、音响等后勤工作。 2、活动礼品：为所有出席人员每人准备一份礼品，依照很大标准增设。 春节送礼活动策画计划3 一、活动时间 过年包红包、民众钞换钞。春节将至，为的是可以在节日期间送出包着新票的红包，到金融机构换钞票的民众数目显著激增。以此为契机，春节前30三日至春节时15三日，为活动宣传、用户开卡、客服使用期，并此后搞好支局人员培训，涵盖信用卡采用、笔记本电脑金融机构采用、以及注意事项等细节。着重给年长客服兜售信用卡采用、笔记本电脑金融机构采用有关业务，使他们登记农商行卡，并同时针对年长用户启用网银和笔记本电脑金融机构的有关业务。 二、活动目地及涵义 所谓淡季营销，指金融机构在某一的时代(如春节、五一前夕等)，借助市场金融资源相较集中的特征，加强营销力度，令业务短期内赢得超常规地发展，从而可以占据更大的市场占有率。做为各级金融机构机构发展业务的经营策略，淡季营销在推动金融业务稳步增长方面，可以起到关键作用。 淡季营销时须培育一批忠心的用户。绝大多数的顾客对金融机构的要求是，面色好一点，速率快一点，安全多一点，绝大多数的顾客对金融机构的要求是，面色好一点，速率快一点，安全多一点。非常理想的`形式是透过逐步完善POS、网银、尤其是笔记本电脑金融机构的有关机能分流股民，达至高效服务的效果。最重要的是逐渐满足的`需求，提高使用者的满意度，维持使用者对农商行的满意度和信任度。 重点是继续加强金融机构POS、网银、笔记本电脑金融机构的机能，能满足用户日益增长的需求。一是POS强化有关的存取款业务以及取现的可靠性;二是网银重点强化和有关主流购物网页的联络，例如天猫上以农商行交费便找不到怎么退款，被迫令用户对其他金融机构的倚赖，有利于培育客服的信任度和依赖度;三是随著智能机的逐渐普及，须尤其强化对笔记本电脑金融机构机能的宣传，令使用者可以随时随地的登记有关业务，同时透过这次活动积极宣传，令使用者了解笔记本电脑金融机构可以充值、可以定期和活期相互切换、逐步完善四川省水电机费以及电话费交纳的有关细节，令客服逐不出户可以用笔记本电脑交纳有关成本;四是逐步完善笔记本电脑金融机构的操作网页，令使用者可以感受到迅速简介的服务;逐步完善笔记本电脑金融机构随时随地可以充值的机能，没有限于下午4:30分之后也没有可以充值的机能，例如网银有关机能，随时随地可以充值，迅速到账;五是健全武汉农商行笔记本电脑App的软体，强化农商行笔记本电脑App的有关宣传，满足的有关需求。 三、活动地点 分行县市区各街镇有关商家、各街镇财政有关部门、县市区局机关事业单位有关人员。 四、工作方案 借助上门“过年包红包、民众钞换钞”等服务形式，对县市区各街镇有关商家、各街镇财政有关部门、县市区局机关事业单位有关人员展开走访，备案客户资料。分行人员持“新零钞”，利用替用户“换新银子”的服务形式，装载适合的宣传材料，包含楹联、福字、围裙等，再度对有关人员展开实地走访，查证用户数据，落实用户采用农商行业务的具体情况，对仍未采用农商行的用户必须重点展开宣传和公关，借助农商行的便捷性以及佣金折扣，力争走访有关人员具有一张农商行卡。 重点宣传农商行有关便捷服务，例如给青年人宣传网银和笔记本电脑金融机构的作用和可靠性，着重对有关业务展开介绍。开卡之前，很大必须为用户启用免费一个月的试用电话业务，保证用户可以动态看见帐户变化情形。针对年长族群用户，要为其启用网银和笔记本电脑金融机构，便利用户充值及节约佣金。 对各街镇有关商家、各街镇财政有关部门、县市区局机关事业单位的财务科、办公室有关相关人士及有关领导进行免费宣传业务。对仍未把农商行做为主的各街镇有关商家、各街镇财政有关部门、县市区局机关事业单位等，能借助宣传的方式吸引用户到我行登记业务。春节前后，是农商行银行网点用户造访量非常多的时代，银行网点TV传媒宣传具备较好的宣传效果。在营销商贸户之前，可以向用户推介“在我行登记业务，能免费做替您做业务宣传，可为您在节日期间增添很好的效率”，站在为用户权益著想的视角，实现两方协作共赢的目地。 五、活动注意事项 综观近年来金融机构淡季营销，大多方式单一，无非面世大批折扣服务、进行买卖成本优惠、用户联谊活动等，缺少创新，对用户没足够的潜力;二是未做到细分用户，对用户真实需求了解比较，往往适得其反;三是经销商品之前，对风险的阐明没有尽责，夸大客人，以金融机构较好的声誉诱导用户出售其他金融商品。 总之，以用户的满意度为目标，逐步完善农商行适当的机能，逐渐提高自身服务水平;力争以辩证的立场、高效率的服务满足用户的需求，令淡季营销时培育便一批忠心农商行的用户。 春节送礼活动策画计划4 一、活动主轴： “新年新村行 精采巧现身” xx金融机构滨海分行做为一个座落于高端新村的新支出行，利用两节间的喜庆氛围，以个人业务商品和服务居多，大力进校园宣传分行、宣传建行、大力推广个人银行业务，逐渐拓展用户基础。 二、活动时间： 20xx年1月5日、12日、19日、26日 2月16日、23日、3月1日、8日。 总计8次 三、活动方式和内容： (1)文娱活动 针对分行邻近新村，在新村进行营销活动，分行全体人员方案在春节前后借助八个周末的时间： ①、分别步入滨海之窗、漾日湾畔、浪琴屿、东海岸长廊等周边重点新村，摆放我行的营销展位，现场展开讲解和宣传(或现场开户)，把我行的商品介绍给用户，明晰我行的具体位置， 融合活动降价内容，确认新村目标用户，大力开拓有关业务规模，二要提高新村营销经营盈利，吸引用户在我行登记个人业务。 ②、针对一些相较很远的重点新村，如：蔚蓝海岸、招商海月、天骄华庭、海湾明珠等，以A股直通车、私募精品屋、信用卡等商品为主导，借助新村告示牌贴出、信箱投递、电话公布等方式全方位公布数据，逐渐树立我行的新村金融机构的服务形像，强化和目标新村的各项联络，紧密门店和新村用户的情感，逐步深化新村营销工作。 (2)闹市区活动 主要依托附近住宅、药店、场所等进行宣传。 ①、在附近天虹、岁宝、大润发、吉之岛等超市的收银处放置我行开张宣传品，承租场馆成立有关展位，介绍我行充值折扣答谢措施及随心所欲理财卡的强悍机能，吸引用户了解建行。 ②、在附近天利大道、海岸城等豪华住宅或龙湖国际音乐厅等豪华场所设计展位，面世有关折扣降价活动吸引用户在我行开户。 ③、走访邻近地产公司地铺及店铺商家，重点介绍我行的'个人贷款商品及优惠政策。 四、活动目标 透过本次系列活动，全分行个人金融业务力争实现下列目标： (1)令周遭潜在用户明晰知悉我行所处位置，了解建行及有关商品实力特点，逐渐前来在我行开设业务。 (2)进行商品宣传，把握住年末储蓄流入的良机，抢占收益。 (3)谋求在2月底储蓄存款余额突破2千万元;三方存管股权市盈率突破2千万元;个贷发放量少于2千万元;A股直通车签下数额少于600万元;为我行后续进行个金业务打下基础。 五、活动成本 (1)场馆租赁费：平均600元/次x8次=4800元 (2)宣传制做费：将近3600元 (3)降价奖品购置费：18000元 (4)早餐用水成本：平均150元/次x8次=1200元 (5)电话发布费：将近6000元 (6)资讯投递费：将近3000元 前述六项总计，将近须要36600元。 分行仍未于近日印发《滨海分行室外新村营销宣传活动指引》(见附件)，为此次活动的组织和实行制订了初步的标准和要求，1月5日首次活动已在滨海之窗居民楼东门大道成功举行。全行雇员热情高涨，现场氛围热烈，当即便有4位用户随客户经理到分行登记了A股直通车的开户签下手续，表明了大力的前景。 由于分行才刚开张，全然没有经费资源累积，分行方案班子自筹退还16600元待日后逐渐消化;期望支行条线行政部门能帮助划拨专项成本限额20000元，支持我分行前述营销方案的实行。 以下情形，特此汇报，请予审核为盼。 春节送礼活动策画计划5 一、活动概况 本次活动以根据点面结合的准则，使用2+1的计划实行： 2指的是“面”，领会整个活动前夕的两大活动：光大都市卡的发卡营销活动——“光大都市卡——“你办卡，我转账”；以及光大银行卡——“充值未有额度，中奖送计算机”活动。 1指的是“点”，在活动前夕由支行本部及5家郡分行进行的本地活动。无锡支行——，郡分行活动待定（请5家郡分行于12月20日前上报支行卡部） 二、活动内容 （1）光大都市卡发卡营销活动（全市性） 主轴：“光大都市卡——美好便在你我左右” “你办卡，我冲值”。20xx年12月20日至20xx年3月20日前夕，成功领取光大都市卡，交纳首年年费，并在20xx年4月30日前充值消费5次的用户，交通银行无锡市支行在20xx年5月中旬，将向其登记表中填写的手机号码转账100元移动话费，并免除其次年年费。透过开卡礼的答谢，打消用户对光大都市卡缴纳年费的相冲突，将市场中大批潜在年长用户转化为光大都市卡有效信用卡，调整卡户年龄结构，树立年长族卡企业形象。 本活动联带活动2（见下）一起组合宣传 （2）光大卡用卡营销活动（国际性） 主轴：“充值未有额度，中奖送计算机” 20xx年12月20日至20xx年3月20日，所有我行光大贷记卡、光大长城港币银行卡没有限数额，没有限币种，充值就可以赢得奖品良机，每天送出3台笔记型电脑！ 活动新规如下， 1、 适用光大系列银行卡及光大长城港币银行卡用户。活动前夕，每日透过奖品造成一名光大银行卡幸运用户、两名长城港币卡幸运用户，每人均可免费赢得一台由交通银行获赠的笔记型电脑。 2、 奖品准则直观。没有限数额，没有限币种，每笔有效买卖皆有良机出席奖品。 3、 每位中奖用户只限申领一份奖品。甄选前提。 （1）交易类型：只限充值或消费，剔除地产类、金融类、充值类、电动车类、杂货类、幼儿园类、慈善机构类、商业银行类、财政机构类等商家的消费。 （2）帐户状态：剔除诈骗、光大系列银行卡M4以下（含）、长城银行卡逾期60三日以下（含）的卡牌 4、 统一配送，节省效率。光大卡用户礼品由交通银行于每月汇总中奖名单时10个工作日内配送至用户，具体形式将和计算机制造商磋商，配送截止日暂定20xx年3月31日，逾期未配送奖品由交通银行统一处置。配送时需验证用户身份证及卡号，以免发生冒领。 （3）本地专属活动 1、无锡支行活动 ＂泰华联名卡充值满即送＂（待定） 时间：12月26日至1月1日 2、各县分行活动（待定） 各分行可以依照下列三种方式展开策画： B、刷便“送上送”方式：我行和金鹰国际、将要和泰华商铺店庆实行的营销方式，即只要信用卡在商铺充值消费，便在原商铺消费满很大数额送礼品的基础上加送礼品，加送部份由我行分担。如金鹰12月15日至12月18日周年门市庆之前消费满300送188，而光大金鹰联名卡充值消费亦满300送200。 A、优惠现金方式：我行和家乐福药店店庆实行的营销方式，即信用卡充值消费便享用很大折扣优惠，商家贿赂不变，优惠部份由我行和商家各分担一半或自行商谈。如我行信用卡无锡家乐福药店在12月1日至12月31日周年门市庆之前充值消费享用98折折扣，由药店直接将优惠现金回到给信用卡，2点优惠亦由我行和家乐福各分担一半。 B、闭门市经销方式：常熟分行和常熟五星家电、上虞分行和盛泽五星家电分别实行的闭店经销方式，即商家在很大时间内只对我行信用卡开放，并且享用很大折扣优惠。如上虞盛泽五星家电于12月10日下午4点到晚上10点对中行持卡用户实行闭门市团购，参予团购用户皆赠送100元购物券，此购物券由五星家电提供，能在最后成交上抵用现金。 各县分行举行的营销活动，支行卡部下依照活动进行情形、广告情形给与没有低于活动营销成本金额的50%展开补助。活动营销成本特指开展活动所须要开支的奖品成本。活动宣传成本（包含但不仅适用于广告费、宣传材料材料制做费等）由各县分行在各自的专项宣传费中列支，或借助分行原有的广告资源。支行卡部下不再对各分行的宣传成本展开补助。 三、活动宣传。 本次活动宣传依照宣传主轴分辨各类宣传平台，支行卡部负责组织无锡市区的所有宣传工作。5家郡分行要依照时间表进度，借助各自的宣传营销平台展开宣传。支行卡部对各分行开展活动开支的活动营销费（奖品成本）的补助限额，将视各分行活动宣传进行程度展开补助。具体活动宣传及职责安排如下： 四、活动成本： （1）活动营销成本 本次活动中的“光大都市卡发卡营销活动”、“光大银行卡用卡营销活动”造成的奖品成本分别由省行及交通银行分担。 本次活动中的本地活动造成的活动营销成本（含5家郡分行），由本部及郡分行共同分担。预估支行分担20万元，由郡分行配套分担总计10万元。 （2）宣传成本 1、宣传材料费 B、 光大都市卡发卡营销活动： 门店宣传照预告片：190张，每张30元，共计5700元 宣传品页：30000张，每张0.15元，共计4500元 代发薪水户、居民楼大预告片： 1000张，每张3元，共计3000张 A、光大卡用卡营销活动： 门店宣传照预告片：190张，每张30元，共计5700元 2、广告费 无锡市区所有广告资源使用支行办公室07年媒体广告订货项目（具体执行情形，应经过商讨时决定。如办公室难以根据上述广告要求安排广告项目的，支行卡部下视情形自行新增有关广告费用投入）。彩信宣传成本由卡部分担。 分行所有广告，须由分行信用卡条线主动向行内谋求资源或自行安排宣传营销项目。有关成本自理。 支行信用卡部在本次活动中预估开支总费用将近为：22万元。 五、关于活动目标 xx年第二季度实现光大都市卡发卡10000张，信用卡直购额达至8.5亿元。
如何办老年场所
南海网专题报道：40年没有遇大雨突袭广东重新方案市区排洪体系将建祸患预报应急预案模块本报海口10月7日电 (记者张谯星)海口市财政昨天招集各相关部门相关人士安排大雨灾时恢复扩建工作，并对灾情炎热中裸露出的各种问题展开真切研究。记者从会上获悉，对排水系统没有完美的线路展开重新规画。黄金周前夕的少见大雨炎热给海口建设局及经济增添相同水准的失去。据先容，海口11处交通必须途径段曾呈现火情，给民众和游人乘车导致不便,印尼太阳城开户。县区国道还遭受严重失去，农地大面积路面，新种的作物、冬季瓜菜等作物损坏相当严重。同时，自然灾害炎热还冲击了黄金周假日观光市场,印尼太阳城开户，很多游人撤销或提早暂停了海口之旅。黄金周后半段，海口的游人宴请量环比显明下降。大雨前夕，海口邻近塌方的泥石流涌入城乡，给排水体系增添了非常大阻力。然而，呈现路面和损坏的线路大多没完美的排洪平台，有的排水渠遭堵，有的线路在方案之前而且没搭载排水系统。海口区委副书记、区长王勇表现，当前，各单位、各部份依然必须严阵以待，击败麻木大意价值观，防范次生祸患，搞好卫生防疫，全面进行灾时扩建、恢回制造及排洪补种等工作。相关单位必须尽早搞好桥面复原工作，对排洪体系没有完美的线路展开重新方案，建设项目必须展开公然投标。相关部份还要深入探讨颁布水上观光项目安全治理规章。自然灾害预报裸露出了海口在卫星城治理等方面的问题，构筑祸患炎热应急预案模块是会上探讨的炙手可热。在应付自然灾害预报之前，相关部份间的信息沟通不畅，缺乏协同，缺乏兼顾等问题还变为了灾区工作中的障碍。王勇表现，一个由三防办、应急办以及越来越多部门参予的,印尼太阳城开户，囊括范畴更大的应急行径体系的构筑仍未势在必行。这将知道部门职能，加深数据共享，实现迅速协同,印尼太阳城开户，有效进步财政相关部门的应急处置就可以。Baidu Sogou（南海网-海南日报）
在演艺圈中，有哪些艺人是郭德纲的“死忠钢索”？
郭德纲的评书的确非常有气质，听了使民心生开心，扫清苦恼，很多人讨厌听，在演艺圈还有很多的艺人也是他的死忠钢索哈哈，上面咱们便来盘点一下。吴京吴京是非常具代表性的一个，早在2005年德云社才刚一炮而红的时侯，吴京便开始听郭德纲、袁崇焕的评书。那个时代的吴京，事业也非常平静，在海外的名气还并不是极高。经人介绍辗转到澳门发展。但是澳门还并不是他的福地，来这里的第一年，吴京无戏可拍，情感有难以排遣的寂寞和落寞，是郭德纲的评书陪伴他有过非常绝望的时光！后来吴京因为自导的《战狼》一举成名，成为了受人注目的“艺人编剧”！在2016年德云社二十周年的专场上，吴京妻子做为来宾应邀参加了德云社的这一盛会，在银幕上吴京动情地说起了自己的追忆，并称郭德纲是每晚陪他入眠的那个人！唐嫣我们也没有晓得郭德纲除了这样一位大美女歌迷啦，毕竟早在他们都还没有名前，他们便相恋了，那时候两人也协作摄制过《三哭之才子佳人》，当时唐嫣便坦讨厌听郭德纲的评书，也时常去德云社给郭德纲助阵、致意。后来在江苏经视2011国剧颁奖典礼的时侯，郭德纲给唐嫣获奖，屏幕上便弹出一张他们间亲密无间的合照。郭德纲遭唐嫣拉住了贴面接吻，鼻也哭开了花。或许在未一炮而红之后的这种情谊，便是最稀有的，因为它没有参杂任何沉淀物。现在，两人也变为了大明星，各自发展的也较好，但唐嫣还是时常可以听郭德纲的评书，还时常取得联系，互相讨论一些事。有这样一位死忠歌迷，郭德纲可能做梦都会笑醒啦。赵本山赵本山还爱听老刘的评书，源自两人做一档短剧。短剧上两人变为了好朋友，私下里一起饮酒。时间短了，赵本山是郭德纲评书的歌迷。一有时间便去听，郭德纲的关键场合要去助阵。是郭德纲铁粉中的铁粉。周华健居然周华健还是一位死忠钢索。郭德纲在高雄表演的时侯，周华健送花送祝福，也不忘落款写上自己的姓氏，认为是啊钢索无疑了。两人私交深厚，郭德纲做为应邀来宾，也应邀参加过周华健上海的音乐会，他也不忘揶揄周华健“床前明月光，疑是树上霜。举头望明月，我是周华健。”把周华健给逗得哭弯了腿。两人也真挚诠释了一首《花心》，结果遭郭德纲的西河锣鼓给拎偏了，引来台上影迷一阵阵欢乐。张学友天后张学友是出了名的高冷冯，但毕竟她非常讨厌听郭德纲的评书，还去德云社听过评书，郭德纲揶揄她表示：张学友在台里边听相声，一个人的笑能返500人，因为很温柔了！所以张学友和郭德纲间非常知名的剧情还是2010年，两人在博客上隔空说的一段评书：张学友：刘同学，围脖界我领跑了，快追我，嘻嘻……郭德纲：孙浮云哪里跑，我来还！咯咔咔咔，乐得跟嗑瓜子好像。张学友：腿短无法怪传媒，人瘦无法许网易。郭德纲：腿短接地气，人低喝树枝……吗非常精采吗，居然向来以高冷著称的张学友，在郭德纲眼前还这么风趣吗，这是近朱者赤，近墨者黑啦！张学友可是郭德纲的死忠钢索吗！张学友原来很少听郭德纲的评书。在张学友和李亚鹏的婚姻没有遭看淡的时侯，老郭表示了一句暖心话，自此张学友开始和老刘相处，听老刘的评书。张学友一有时间，便去德云社听相声，去捧老刘的场。老刘他们看到张学友来了，现场拿张学友砍摆，张学友还没有恼怒，是老刘的爱情粉无疑。郭富城要说，天王华仔还是一位资深钢索。他曾在杨澜访中指出自己始终想演一个评书导演，因为他对评书这门美术情有独钟，还深深的遭郭德纲气质所折服，指出他是相声界的核心人物。率领德云社挽回了评书的疲态。而且最后，徐天王也表示自己讨厌听著郭德纲的评书入睡，可以表示，郭德纲的气质俄斯小了啦。而郭德纲还时常给郭富城”暗送秋波“，他曾在评书笑话里头表示，评书八德其中，便有郭富城，郭德纲，也用西河锣鼓翻拍了郭富城的老歌《忘情水》。可能两人也从非常党员干部爬上来的，也经历过很多世间的苦痛坎坷，所以便战士惜战士，好汉怜好汉啦。
娱乐场去哪儿耍？
他们表示秋来了，有些感伤，我表示有什么感伤的吗？有花荷花，无花看胡，明月照秋来，还是一种意境，即便是秋风扫落叶，还同样是一种迷人。这世上，没长久存有事物，还没永远的景色，来了，去了，起起落落，也不过是一个辗转的过程。
魏晨个人资料
魏晨（Digital，1986年2月22日－），2007欢乐女声亚军，华谊兄弟媒体、步酷舞蹈旗下歌手。乐迷称作乐橙，是lovechen的音译。2009年央视投资制做的首部青春电视剧《一起上看流星雨》中参演叶朔。 英文名： 魏晨 外文位： Digital Wei，Wei Chang 别称： 晨晨 入籍： 中国 民族： 回族 出生地： 甘肃兰州 出生年月： 1986年2月22日 职业： 艺人、导演 肄业高校： 云南美术学院 经纪公司： 华谊兄弟媒体 代表作： 舞蹈单曲《乐天派》，剧《一起上看流星雨》，影片《十七》 主要成就： 2007年欢乐女声全省第三名 籍贯： 长沙市桂阳县 天蝎座： 天蝎座 现居住地： 天津市 子女： 母亲、父亲、爷爷 笛子： 小提琴、古筝、钢琴。 身高：183厘米 体重：65mg O型：AB型 绰号：晨晨、魏小乖、魏总、小老虎、宋乌鸦、小骗子、魏叶烁、魏导、宋三少、仙人、宋什么、小白兔、小叶子、宋小浪、欧小浪、叶烁、宋点点、宋花苗 圈中挚友：醒来、王栎鑫、俞灏明、张杰、张翰、朱梓骁、郑爽、吉杰、姚政、孙铮亮、陆虎等 初中：甘肃兰州兰炼二中三年级（6）班 学院：云南美术学院通俗美术学院盛行舞蹈系04级本科 座右铭（Sottu）：用努力证明自己！[主编本段]作品 曲目条目： 1.少年游(收录在快男合集《13》中) 2.一个人呆(收录在大碟 《乐天派》中 挚友陆虎作曲词) 3.乐天派(收录在大碟 《乐天派》中) 4.小小欢乐(收录在大碟 《乐天派》中) 5.BOYS(和何洁演唱)(收录在大碟 《乐天派》中) 6.再度看见你（老师写的曲） 7.期望（和简美妍，李承炫，TANK演唱） 8.听著你的曲（老师写的曲） 9.助威，你有ME！（和鲁本演唱） 10.有你的美好（戏剧《拼搏》主轴推展歌，与于莎莎演唱） 11.疯人愿 （戏剧《拼搏》主题歌，挚友陆虎作曲词） 12.绒花 （收录在华谊兄弟众星《 红星闪闪 》黄色单曲中） 13. 星空物语 （《一起上看流星雨》片尾曲，和张翰、朱梓骁、俞灏明演唱） 14.使我为你唱首歌（《一起上看流星雨》主题歌，和张翰、朱梓骁、俞灏明演唱） 15.雨痕（魏晨《一起上看流星雨》自创歌） 16.分身恋人（魏晨《一起上看流星雨》片尾曲） 17.长大了（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 18.我非常闪耀（07年欢乐女声主题歌，和众快男合唱） 19.唱得响亮（09年快乐女声主轴推展歌，和众快男演唱） 20.欢乐由我 （08~09年跨年音乐会主题歌，和众快男快女超女演唱） 21.欢乐出发 (09~10年跨年音乐会主题歌，和众快男快女超女演唱) 22.他们是好朋友（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 23.你给我消亡（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 24.幸福的将来在眼前（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱）晨晨 25.来自己干（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 26.毕竟是跳跳舞（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 27.岁月不再溜走（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 28.我不能骂人 （《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 29.乐火女孩（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 30.我是一条虫（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 31.你鼓舞我心（金芒果歌迷节，和醒来 王栎鑫 徐杰等演唱） 和魏晨协作过的歌手 男生：p.s.e（欢乐女声4入3开场）、何洁、曾之乔、璐奇（马来西亚）、于莎莎、鲁本·达瓦卓玛、程晨、郁可唯、金敏智、SARA、简美妍、郑爽、肖涵、唐笑、童唯佳、谢娜、刘冬梅、金莎、刘力扬、吴昕。 女生：陆虎，俞灏明，张杰，张晓晨，姚政，陈楚生，孙铮亮，醒来，吉杰，王栎鑫，阿穆隆，鲁诺，张远，郭彪，汪涵，欧弟，钱枫，周俊，金恩圣，矢野浩二，何炅，李维嘉，卢婷婷，朱梓骁，谢宥嘉，韩庚，张翰,李承炫,TANK。 印行单曲： 2007年，和快男共同印行写真《24星期》 2007年，.和快男13强印行写真《飞跃宫殿》记录签唱可以车程 2008首张个人写真《LOMO沼泽》由魏晨本人特地编写 记录自己的成长历程 2008年《LOMO沼泽》精装版 2009年《飞跃宫殿2》沼泽精装版[主编本段]影视剧 影片 《十七》（2008年）饰天翊。 《乐火女孩》（2008年）饰女二号欧小浪。该片为国内首部热血舞蹈立体电影，由澳门知名编剧林华全担纲主演，知名音乐人小柯出任舞蹈副总裁，电影于2008年11月摄制完成。 剧 《一起上看流星雨》（2009年）饰叶烁。2009年8月8日在央视播出。 《一起便看流星雨》 饰叶烁 戏剧《拼搏》饰向北。[主编本段]广告代言 “生活秀”服饰品牌形像代言。 “万泰盛 海岸线”服装品牌形像代言。 “爱普生广告曲目”原唱。（和鲁本协作《助威！你有ME！》） “优友”恋人服装品牌形像代言。[主编本段]成就及奖章 得奖经历 2005年获百事星工场非常YOU画风艺人奖（云南西安） 2006年央视青年歌手邀请赛（组合方式出赛） 安阳市一等奖/全省社团八强银奖 2006年9月出席第九届东南亚艺人艺人中国海外八强获银奖（苏州广播电台选派） 2006年10月代表中国出席第九届东南亚艺人艺人八强获杰出艺人艺人奖 2007年特步西南劲爆排行榜颁奖礼“劲爆评选知名度孙” 2007年雪碧原创舞蹈排行榜“最佳大赏” 2007年欢乐女声亚军 2007年央视《声名小震》第二季季军（和璐奇搭挡出赛） 2008年1月“雪碧榜”大赏 2008年12月荣膺乳业酸酸乳最佳新人王奖 2009年，赢得一个全能奖 2010.1.12第二届乳业酸酸乳舞蹈风云榜--年度最佳跨界艺人奖 2010.1.31第三届央视·腾讯娱乐熔点2009年度颁奖礼--《一起上看流星雨》---非常炙手可热剧 评选战绩 2007年6月 腾讯舞蹈抢鲜族 魏晨 第一 2007.11.11 西南劲爆评选知名度孙 2007.12.10 一个人呆 中国谷歌舞蹈名列 第三 2007.12.14 一个人呆 亚洲新势力 第三 2007.12.21 一个人呆 亚洲新势力 第三 2008.1.20 东南亚新势力《BOYS》 第一 2008.1.28 一个人呆 第128期《乳业酸酸乳中国舞蹈联播榜》 第三 2008.1.28 Town AM 卫星城之声调至尊流行榜 乐天派 一个人呆 第一 第二 2008.3.15 西南很榜 一个人呆 第二 2008.3.18 Town AM 卫星城之声调至尊流行榜 一个人呆 第二 2008.3.5 VH1金曲榜单 一个人呆 连续两周第三 大连表决： 2007年第32周 少年游 第一 2007年第33周 少年游 第二 2007年第34周 少年游 第二 2007年第35周 少年游 第二 2007年第36周 少年游 第二 2007年第37周 少年游 第二 2007年第38周 少年游 第二 2008年第1周 一个人呆 第五 2008年第2周 一个人呆 第二 2008年第3周 一个人呆 第二 2008年第4周 一个人呆 第一 2008年第5周 一个人呆 第四 2008年第6/7/8周 一个人呆 第四 2008年第9周 一个人呆 第四 2008年第11周 乐天派 第一 2008年第12周 乐天派 第一 2008年第13周 乐天派 第一 2008年第14周 乐天派 第一 2008年第15周 乐天派 第一 2008年第16周 乐天派 第一 2008年第17周 乐天派 第一 2008.3.7 一个人呆 舞蹈之声THE THE第6 2008..3.15 一个人呆 西南很排行榜 第二 2008.3.22 一个人呆 西南很排行榜 第一 2008.5.4 评选第六届特步西南劲爆排行榜启动典礼艺人来宾 第一 2008.8.6 冬奥助威卫星城代言宁夏区表决 第一 2008.09.24 凤凰表决 少年游 第二 2008.10.12 凤凰表决 少年游 第二[主编本段]出席活动 综艺节目 2007.04.12 《娱乐现场》报导--西安唱区的魏晨，也未一炮而红的魏晨 2007.08.10 央视《同一首歌》献唱《爱你一万年》 2007年 央视《声名小震》第二季和璐奇（马来西亚）协作 2007.12.31 央视--跨年音乐会 2008.02.09 央视《欢乐大本营》新年特集---欢乐女声 2008-04-06 江苏经视《超级大赢家》面世《乐天派》 2008.04.30 北京展览馆剧院“从未那么爱你”魏晨个人音乐会 2008.09.06 苏州歌友会 2008.12.05央视《同一首歌》 献唱《上海，我爱上海》 2008.12.31 央视跨年音乐会 2009.07.12江苏经视《爱唱才会赢》 和海鸣威对决 2009.07.15央视《背后的剧情》主轴‘唱得响亮”和俞灏明 2009.08.07《2009欢乐男生》开场 献唱《使我为你唱首歌》 2009.08.13央视《娱乐无极限》-《一起上看流星雨》 2009.08.15 央视《欢乐大本营》《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 江苏经视《爱唱才会赢》 《一起上看流星雨》 2009.08.16 江苏经视《周日我最小》 《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 央视《一呼百应》 2009.08.16 黑龙江经视《超级乐八点》 《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 央视《背后的剧情》《一起上看流星雨》片场 上 2009.08.17 中央电视台戏曲电视网《百事舞蹈风云榜》 2009.08.18 做客百度娱乐 名人坊 2009.08.21 央视《快乐女声 5入4》 2009.08.22 央视《节节高声》 2009.08.22 做客杨澜 《天子男人》 2009.08.23 央视《背后的剧情》 《一起上看流星雨》片场 下 2009.08.28央视《湖南卫视》《一起上看流星雨》片场和《乐火女孩》片场 2009.08.29青岛经视《津夜狂欢节》》《一起上看流星雨》片场 2009.09.19珠江小姐现场献唱《半夏》 2009.09.24广州签售《一起上看流星雨》 2009.09.24《鲁豫有约》《一起去看流星雨》片场 2009.09.25观光经视《我的心愿2009 》 献唱《使我为你唱首歌》并谈心愿 2009.09.30央视《考验话筒》和俞灏明，王栎鑫 2009.10.3湖南经视《舞蹈集结号》之《一起去看流星雨》片场 2009.10.11央视《一呼百应》 2009.10.24吉林经视《唱游中国》 2009.10.29 东莞深圳移动歌友会 2009.11.1央视《勇往直前》 2009.11.7 江苏湖州中国移动歌友会 2009.11.22央视《勇往直前》 2009.11.29央视《勇往直前》 2009.12.3央视《公益狂欢节》 2009.12.4日 风尚芭莎活动 2009.12.6央视 《勇往直前》 2009.12.19 东莞广州移动歌友会 2009.12.23 吉林鞍山移动歌友会 2009.12.26 云南泸州移动歌友会 2009.12.31央视跨年音乐会--欢乐出发 2010.1.1 央视金芒果歌迷节 2010.1.2 江苏衢州歌友会 2010.1.8 东莞深圳移动歌友会 2010.1.11 华谊兄弟艺人颁奖典礼 2010.1.12福州经视春节晚会演唱 2010.1.15娱乐斗阵行 2010.1.31 腾讯娱乐熔点活动 2010.2.7央视春节晚会 2010.3.62010年常州新年超级国际新星音乐会 活动 ·2007年7月26日晚，魏晨和快男13强一起赶赴江苏怀远受灾地区，和广大军民一起奋战在抢险水坝的第一线； ·2007 年7月28日，快男十三强上海发布会，魏晨捐给自己的垫子，募得捐款10，000元捐出受灾地区人民； ·2007 年8月5日，魏晨在衡阳石燕河出席了《勇往直前》取景演唱，尽全力只为给贫困地区幼儿修建期望中学； ·2007 年8月5日，魏晨出席了在上海工商联会议室举办的《同一首歌》公益关爱义演，用嗓音抒发了对受灾地区人民的关心及对奋战在抗震救灾一线的武警官兵的高尚谢意； ·2007 年8月11日，魏晨应邀参加北京特奥会慈善音乐会，号召他们为特奥球手和残障儿童献爱心； ·2007 年8月26日，魏晨到昆明为巡回演出做宣传，向乐迷收到环境保护倡议，敦促乐迷正当环境保护先锋； ·2007 年9月19日，魏晨在上海出席了“放歌冬奥”义演，以看望冬奥工程建设者； ·2007 年10月4日，魏晨前往烟台出席冬奥义演，为冬奥放歌； ·2007年11月1日，魏晨前往居城武汉出席慈善表演； ·2008年1月5日，魏晨以“关爱家园总领事“的身分前往上海松堂关爱疗养院探视老太太 ·2008年1月12日 湖北衡阳 ·2008年2月3日 烟台济南 ·2008年3月15日 江苏郑州 ·2008年2月5日，魏晨在衡阳出席“关爱小融冰——我们一起过年“赈济义演，并个人捐助2万元； ·2008年4月12日，魏晨出席由中国残疾人联合会、中央电视台、电影频道短剧中心共同承办的“喜迎冬奥 祝贺残奥 关爱助忙”小型活动。 ·2008年5月14日，同华谊兄弟川籍歌手一起出席《汇聚每份爱•同一首歌》小型赈济义演，用嗓音为受灾地区祝贺； ·2008年5月15日，魏晨还积极响应演艺圈后辈的号召，参予由澳门演艺人联合会发动设立的赈济曲目《允诺》。 ·2008年5月17日，魏晨前往泉州，出席由泉州运营商举行的赈济义演，用自己的实际行动敦促更好的现代人注目受灾地区，一起用关爱抚平大地之伤。 ·2008年5月18日，魏晨以义工的身分赶往重灾区德阳，尽自己的绵薄之力； ·2008年6月16日，魏晨随母校前往泸州，看望灾区英雄； ·2008年6月28日，魏晨低调赶往西安，带伤出席“扩建关爱家园，爱无穷”赈济公益音乐会，用嗓音为受灾地区祈福； ·2008年7月19日，魏晨出席由中国人口福利促进会发动的“国际艺人亲善公益夜”活动，捐给音箱麦克风，献上自己的一份关爱； ·2008年8月，魏晨加入“辉”你同在贞工会 此外，由2008年6月开始的，由乐橙发动，魏晨有份参予的“晨橙关爱私募捐款期望活动室“正在热火朝天的展开著，几座活动室将要投入使用…… 2009年11月29 日 上海工人体育场公益慈善表演[主编本段]成长历程 学员时期 魏晨并不是一个擅于抒发自己的人，球手们对他的赞扬还是“话没有多，但个性尤其好，非常难共处”。不过表示到自己的个性，魏晨却用了一种自我检讨的语调：“啊，我是很内向了一些。” 魏晨骂人有著浓浓学生味，自己的成长中虽然没那么多的惊喜虽然还没很多意外，始终以来也是波澜不惊，而且很过分顺利和平静了。是这样一个经历直观的球手，将自己成长的重要一步定位在刚上学院。 “那是我非常难熬的一两年。”“我第一次返回双亲，一个人在这么远的地方念书，刚到幼儿园什么也没有习惯，超级想家。”可是魏晨居然越来越苦的日子也在前面，“因为我学的是盛行舞蹈专业，表演对我而言太难了。我的皮肤协调性不太好，好多姿势也做没有到位，特别是必须练劈叉，当时怎么也做不太好，心急便疼，多丢脸呀！”“你的舞蹈老师表示你当时有些懒。”本来这是一句打趣如果，居然魏晨虽然深入细致了，“我那时也啊有些偷懒，下课也没怎么练，因为劈叉吗好难受呀，我自己的态度没调整好，那时对唱歌吗没信心，索性可以没有练成不练，巴不得早点回来。”表示这话的时侯，魏晨如同一个犯了错的人，认真反思著。 “每天我也给爸爸发短信，可是表示到这些事我便告诫自己，千万无法给她讲，必须报喜没有报忧。结果便只有自己睡觉著笑，哪里还管丢脸没有丢脸吗。”魏晨自己表示著还哭了，他期望用这一哭解决自己争斗了半天便讲出的尴尬事。小一下半年魏晨和两个老师成立了个组合，这下才意识到唱歌的重要性，在老师的协助下，终于渐渐找出了唱歌的感觉。“后来我给我们的专业有了新的表述，我们这个专业有人倾向于跳舞，有人偏向唱歌，我是偏向跳舞的，多学一门专业虽然花一样多的银子，不是非常划算真的？我硬着头皮还必须学下来呀。”[2] 出席欢乐女声票选 快男征途 魏晨返回快男，主要诱因是电话，毕竟始终以来魏晨的电话得票也较低，除了人不无嘲讽地表示，魏晨的歌迷们也也始终在争议，电话到底该在什么时侯投出。不过魏晨对此虽然并不在乎：“我的知名度挺旺呀，跑到哪里我也可以看见我的乐橙们，吗非常感谢他们的支持。” 表示到自己的家中，魏晨哭起来：“他们所以非常支持我了，一家人也发起表决。”去年曾有球手为的是表决弄得砸锅卖铁，不过今年我们也理性许多，魏晨非常深入细致地算了一笔账，“一只笔记本电脑投15票，座机15票……，我们家每周给我投45票，一个月下来似的还是挺多了。”魏晨的嘴角非常满足，赛事到现在这个阶段，他对自己非常自信。 在快男展开中，有一位歌迷非常死忠，那是魏晨80多岁的爷爷。自小魏晨便和爷爷生活在一起，矛盾很亲，而且魏晨还是爷爷的“大大厨”。因为爸妈已调到浙江工作，去年寒假魏晨专程来西宁去吃饭爷爷，原来川声调本来是必须安排魏晨假期展开表演的，可是魏晨秉持必须回西宁看爷爷。 “等我肄业了，便没时间去吃饭爷爷了！”返回在西宁的奶奶家，魏晨临时给爷爷当上了“大大厨”。“时常可以给爷爷烧菜喝，红烧茄子是我的拿手好豆腐！”魏晨记得自己上初中之前，有一次爸妈也出差了，必须爷爷去给他做伴，爷爷本想给魏晨做点美味的，可是晨晨硬是没有应允，“你千万别给我做饭，你给我做伴就行了，等我下班回去我给爷爷做饭喝！” 幼儿园期末考试已快到尾声，魏晨虽然也在快男赛事，“我已办了缓考，只得等下学期再找时间来笔试啦。我以前念书的时侯，专业战绩也极好的，我可是三好学生。”对做歌手，课业难遭耽搁，魏晨已搞好了价值观准备，“下学期我便大四了，步入专业进修和找工作阶段，出席快男，签约集团，我便当提早几个月找出份工作呗。也可以提前为家中减轻负担。” [2] 嘉宾点评 杨二车娜姆：要是魏晨开餐厅，我便每天也必须一天三餐到他的餐厅排长队喝茶。魏晨，你的演出便似的一个热诚的葡萄牙美女遇上了西安来的三好学生！你很乖了，我们男生也好讨厌你！魏晨呀，你便如同一个冰激凌，香香的，甜甜的，滑滑的，吃完我还要舔舔手掌，啊啊啊啊，还是蜂蜜味的。 包小柏：绿光，唱得好，演出得好，便可以吗有绿色的万张光芒。但是唱不太好，演出不太好，那便一脸蓝了……连演唱者的人，每一次唱这一首必须在现场，也很难唱，因为速率必须迅速，字字句句必须非常精确，曲调必须掌控得较好。才刚魏晨的表现，你便跟演唱者一样，可以开音乐会了。 伍洲彤：整首《好心情》给人的感觉是，乐团在三环路，你在二环上，结果辨认出三环路上没路了，你便索性在二环上一圈一圈的绕，没手足无措。值得表彰。 黑楠：长成这样已没有难了，也可以唱得这样，色艺兼备！[2] 《一起上看流星雨》成就全能歌手 以“乖乖女”形像遭影迷认同和钟爱的魏晨，始终具备“优质歌手”的才华――惬意的个性、整洁的声线、亲切的微笑。从二零零七年出道迄今，魏晨在舞蹈、影片、戏剧等多个行业皆获得了很多人的钟爱和拥戴。这次参演《一起上看流星雨》中的女主角叶烁，魏晨便用行动证明了自己能演好“电视剧”的技能。而实际上，叶烁不仅仅是一个“歌手”配角，极具个性的他使我们对魏晨的唱功还眼前一亮。 在《一起上看流星雨》的配乐EP中，艺人出身的魏晨以一首《分身恋人》为精选集加分很多。除此之外，在今年华谊兄弟媒体献礼祖国60周年的精选集《红星闪闪》中，魏晨还以一首红歌《绒花》为单曲平添了一抹亮色。魏晨，这个经常笑容、有些沉默的女生，在2009年的不经意中悄然转身，在跳舞和唱歌方面也收获颇多的他瞬升任战斗力达人的行业，成为实力派歌手中鲜有的声线唱功兼备的一位全能歌手，魏晨极富的“戏曲气质”还使其极具气质，遭乐迷争相称作“实力派戏曲青年”。 考验情感戏，提高唱功 在《一起上看流星雨》中，叶烁的个性很倔犟。他和其他三位女主角相同，更好的是透过“情感戏”来展现出一种“抗拒”的性格，他没有讨厌拿家中的东西，没有讨厌生下来便获得。魏晨在刚开始尝试这个配角的时侯对叶烁的个性把握不是非常精确，但是经过和编剧和其他导演的逐渐互动，他总算把握住了这个配角“情感戏”的精髓。魏晨总是这样默默的成长著。 而对自己到底是“偶像派”还是“当红”的争论，魏晨自己并不在意，他指出始终觉现在歌手跟战斗力的分割没那么显著了，具备战斗力的人他往往还具备绚丽的外貌，具备绚丽外貌的同时他还有很多很多的内容充实这个人，所以现在没很在乎究竟你是偶像派还是当红。 忆起拍片的过程，魏晨指出非常难以忘怀的是他跟我弟弟争吵的那场戏，“因为他吗好低，他1米9多，然后便壮。我在他眼前我便感觉全然凶没有起来，但是那个时侯他便跟我表示，他表示，哥哥我们必须争吵，你便啊跟我争吵，你要道我喊你便啊跳我喊，哪怕你口水喷到我嘴角也没矛盾。”或许是这一个个拍片的细节，令魏晨渐渐的累积了愈来愈多的拍片技能，众多的累积使他最终在唱功上实现了自我的突破。 升任战斗力“文青” 无论是当初的快男全省三强，还是《一起上看流星雨》女主角之一，魏晨永远不是非常风口浪尖的那一个，但看似非常努力的一个。便是他的努力，使我们忽然辨认出，魏晨成长了，他已不再是当初那个害羞的快男，而已是一个献唱、拍片文武兼备的全能英雄。再加上本身的“文青”个性，魏晨愈来愈向一名战斗力“文青”看齐。 魏晨是一个讨厌沉思的人，他指出很多事也得靠自己去思索。“你可以把你思索时的想法说别人，然后获得他的指导意见，而不是全等著他来说你上面怎么做。”所以魏晨貌似被动，虽然总是主动出击的一个人。而且他一迎击，绝无失手，因为那也是经过了他深思熟虑的。 不管是看待舞蹈还是唱歌，魏晨也深入细致并认同著，他都会付出100%的努力。和两年前较之，魏晨始终遭大批的歌迷围困著。“乐橙”们还始终是魏晨成长和努力的动力。无论魏晨是跳舞还是拍片，他们也毫无前提的支持著魏晨。无论是跳舞还是唱歌，魏晨也在时不时的努力。2009年是他的一个非常大突破，2010年他也将有越来越多的表现。
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南海网专题报道：40年没有遇大雨突袭广东重新方案市区排洪体系将建祸患预报应急预案模块本报海口10月7日电 (记者张谯星)海口市财政昨天招集各相关部门相关人士安排大雨灾时恢复扩建工作，并对灾情炎热中裸露出的各种问题展开真切研究。记者从会上获悉，对排水系统没有完美的线路展开重新规画。黄金周前夕的少见大雨炎热给海口建设局及经济增添相同水准的失去。据先容，海口11处交通必须途径段曾呈现火情，给民众和游人乘车导致不便,印尼太阳城开户。县区国道还遭受严重失去，农地大面积路面，新种的作物、冬季瓜菜等作物损坏相当严重。同时，自然灾害炎热还冲击了黄金周假日观光市场,印尼太阳城开户，很多游人撤销或提早暂停了海口之旅。黄金周后半段，海口的游人宴请量环比显明下降。大雨前夕，海口邻近塌方的泥石流涌入城乡，给排水体系增添了非常大阻力。然而，呈现路面和损坏的线路大多没完美的排洪平台，有的排水渠遭堵，有的线路在方案之前而且没搭载排水系统。海口区委副书记、区长王勇表现，当前，各单位、各部份依然必须严阵以待，击败麻木大意价值观，防范次生祸患，搞好卫生防疫，全面进行灾时扩建、恢回制造及排洪补种等工作。相关单位必须尽早搞好桥面复原工作，对排洪体系没有完美的线路展开重新方案，建设项目必须展开公然投标。相关部份还要深入探讨颁布水上观光项目安全治理规章。自然灾害预报裸露出了海口在卫星城治理等方面的问题，构筑祸患炎热应急预案模块是会上探讨的炙手可热。在应付自然灾害预报之前，相关部份间的信息沟通不畅，缺乏协同，缺乏兼顾等问题还变为了灾区工作中的障碍。王勇表现，一个由三防办、应急办以及越来越多部门参予的,印尼太阳城开户，囊括范畴更大的应急行径体系的构筑仍未势在必行。这将知道部门职能，加深数据共享，实现迅速协同,印尼太阳城开户，有效进步财政相关部门的应急处置就可以。Baidu Sogou（南海网-海南日报）
在演艺圈中，有哪些艺人是郭德纲的“死忠钢索”？
郭德纲的评书的确非常有气质，听了使民心生开心，扫清苦恼，很多人讨厌听，在演艺圈还有很多的艺人也是他的死忠钢索哈哈，上面咱们便来盘点一下。吴京吴京是非常具代表性的一个，早在2005年德云社才刚一炮而红的时侯，吴京便开始听郭德纲、袁崇焕的评书。那个时代的吴京，事业也非常平静，在海外的名气还并不是极高。经人介绍辗转到澳门发展。但是澳门还并不是他的福地，来这里的第一年，吴京无戏可拍，情感有难以排遣的寂寞和落寞，是郭德纲的评书陪伴他有过非常绝望的时光！后来吴京因为自导的《战狼》一举成名，成为了受人注目的“艺人编剧”！在2016年德云社二十周年的专场上，吴京妻子做为来宾应邀参加了德云社的这一盛会，在银幕上吴京动情地说起了自己的追忆，并称郭德纲是每晚陪他入眠的那个人！唐嫣我们也没有晓得郭德纲除了这样一位大美女歌迷啦，毕竟早在他们都还没有名前，他们便相恋了，那时候两人也协作摄制过《三哭之才子佳人》，当时唐嫣便坦讨厌听郭德纲的评书，也时常去德云社给郭德纲助阵、致意。后来在江苏经视2011国剧颁奖典礼的时侯，郭德纲给唐嫣获奖，屏幕上便弹出一张他们间亲密无间的合照。郭德纲遭唐嫣拉住了贴面接吻，鼻也哭开了花。或许在未一炮而红之后的这种情谊，便是最稀有的，因为它没有参杂任何沉淀物。现在，两人也变为了大明星，各自发展的也较好，但唐嫣还是时常可以听郭德纲的评书，还时常取得联系，互相讨论一些事。有这样一位死忠歌迷，郭德纲可能做梦都会笑醒啦。赵本山赵本山还爱听老刘的评书，源自两人做一档短剧。短剧上两人变为了好朋友，私下里一起饮酒。时间短了，赵本山是郭德纲评书的歌迷。一有时间便去听，郭德纲的关键场合要去助阵。是郭德纲铁粉中的铁粉。周华健居然周华健还是一位死忠钢索。郭德纲在高雄表演的时侯，周华健送花送祝福，也不忘落款写上自己的姓氏，认为是啊钢索无疑了。两人私交深厚，郭德纲做为应邀来宾，也应邀参加过周华健上海的音乐会，他也不忘揶揄周华健“床前明月光，疑是树上霜。举头望明月，我是周华健。”把周华健给逗得哭弯了腿。两人也真挚诠释了一首《花心》，结果遭郭德纲的西河锣鼓给拎偏了，引来台上影迷一阵阵欢乐。张学友天后张学友是出了名的高冷冯，但毕竟她非常讨厌听郭德纲的评书，还去德云社听过评书，郭德纲揶揄她表示：张学友在台里边听相声，一个人的笑能返500人，因为很温柔了！所以张学友和郭德纲间非常知名的剧情还是2010年，两人在博客上隔空说的一段评书：张学友：刘同学，围脖界我领跑了，快追我，嘻嘻……郭德纲：孙浮云哪里跑，我来还！咯咔咔咔，乐得跟嗑瓜子好像。张学友：腿短无法怪传媒，人瘦无法许网易。郭德纲：腿短接地气，人低喝树枝……吗非常精采吗，居然向来以高冷著称的张学友，在郭德纲眼前还这么风趣吗，这是近朱者赤，近墨者黑啦！张学友可是郭德纲的死忠钢索吗！张学友原来很少听郭德纲的评书。在张学友和李亚鹏的婚姻没有遭看淡的时侯，老郭表示了一句暖心话，自此张学友开始和老刘相处，听老刘的评书。张学友一有时间，便去德云社听相声，去捧老刘的场。老刘他们看到张学友来了，现场拿张学友砍摆，张学友还没有恼怒，是老刘的爱情粉无疑。郭富城要说，天王华仔还是一位资深钢索。他曾在杨澜访中指出自己始终想演一个评书导演，因为他对评书这门美术情有独钟，还深深的遭郭德纲气质所折服，指出他是相声界的核心人物。率领德云社挽回了评书的疲态。而且最后，徐天王也表示自己讨厌听著郭德纲的评书入睡，可以表示，郭德纲的气质俄斯小了啦。而郭德纲还时常给郭富城”暗送秋波“，他曾在评书笑话里头表示，评书八德其中，便有郭富城，郭德纲，也用西河锣鼓翻拍了郭富城的老歌《忘情水》。可能两人也从非常党员干部爬上来的，也经历过很多世间的苦痛坎坷，所以便战士惜战士，好汉怜好汉啦。
娱乐场去哪儿耍？
他们表示秋来了，有些感伤，我表示有什么感伤的吗？有花荷花，无花看胡，明月照秋来，还是一种意境，即便是秋风扫落叶，还同样是一种迷人。这世上，没长久存有事物，还没永远的景色，来了，去了，起起落落，也不过是一个辗转的过程。
魏晨个人资料
魏晨（Digital，1986年2月22日－），2007欢乐女声亚军，华谊兄弟媒体、步酷舞蹈旗下歌手。乐迷称作乐橙，是lovechen的音译。2009年央视投资制做的首部青春电视剧《一起上看流星雨》中参演叶朔。 英文名： 魏晨 外文位： Digital Wei，Wei Chang 别称： 晨晨 入籍： 中国 民族： 回族 出生地： 甘肃兰州 出生年月： 1986年2月22日 职业： 艺人、导演 肄业高校： 云南美术学院 经纪公司： 华谊兄弟媒体 代表作： 舞蹈单曲《乐天派》，剧《一起上看流星雨》，影片《十七》 主要成就： 2007年欢乐女声全省第三名 籍贯： 长沙市桂阳县 天蝎座： 天蝎座 现居住地： 天津市 子女： 母亲、父亲、爷爷 笛子： 小提琴、古筝、钢琴。 身高：183厘米 体重：65mg O型：AB型 绰号：晨晨、魏小乖、魏总、小老虎、宋乌鸦、小骗子、魏叶烁、魏导、宋三少、仙人、宋什么、小白兔、小叶子、宋小浪、欧小浪、叶烁、宋点点、宋花苗 圈中挚友：醒来、王栎鑫、俞灏明、张杰、张翰、朱梓骁、郑爽、吉杰、姚政、孙铮亮、陆虎等 初中：甘肃兰州兰炼二中三年级（6）班 学院：云南美术学院通俗美术学院盛行舞蹈系04级本科 座右铭（Sottu）：用努力证明自己！[主编本段]作品 曲目条目： 1.少年游(收录在快男合集《13》中) 2.一个人呆(收录在大碟 《乐天派》中 挚友陆虎作曲词) 3.乐天派(收录在大碟 《乐天派》中) 4.小小欢乐(收录在大碟 《乐天派》中) 5.BOYS(和何洁演唱)(收录在大碟 《乐天派》中) 6.再度看见你（老师写的曲） 7.期望（和简美妍，李承炫，TANK演唱） 8.听著你的曲（老师写的曲） 9.助威，你有ME！（和鲁本演唱） 10.有你的美好（戏剧《拼搏》主轴推展歌，与于莎莎演唱） 11.疯人愿 （戏剧《拼搏》主题歌，挚友陆虎作曲词） 12.绒花 （收录在华谊兄弟众星《 红星闪闪 》黄色单曲中） 13. 星空物语 （《一起上看流星雨》片尾曲，和张翰、朱梓骁、俞灏明演唱） 14.使我为你唱首歌（《一起上看流星雨》主题歌，和张翰、朱梓骁、俞灏明演唱） 15.雨痕（魏晨《一起上看流星雨》自创歌） 16.分身恋人（魏晨《一起上看流星雨》片尾曲） 17.长大了（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 18.我非常闪耀（07年欢乐女声主题歌，和众快男合唱） 19.唱得响亮（09年快乐女声主轴推展歌，和众快男演唱） 20.欢乐由我 （08~09年跨年音乐会主题歌，和众快男快女超女演唱） 21.欢乐出发 (09~10年跨年音乐会主题歌，和众快男快女超女演唱) 22.他们是好朋友（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 23.你给我消亡（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 24.幸福的将来在眼前（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱）晨晨 25.来自己干（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 26.毕竟是跳跳舞（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 27.岁月不再溜走（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 28.我不能骂人 （《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 29.乐火女孩（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 30.我是一条虫（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 31.你鼓舞我心（金芒果歌迷节，和醒来 王栎鑫 徐杰等演唱） 和魏晨协作过的歌手 男生：p.s.e（欢乐女声4入3开场）、何洁、曾之乔、璐奇（马来西亚）、于莎莎、鲁本·达瓦卓玛、程晨、郁可唯、金敏智、SARA、简美妍、郑爽、肖涵、唐笑、童唯佳、谢娜、刘冬梅、金莎、刘力扬、吴昕。 女生：陆虎，俞灏明，张杰，张晓晨，姚政，陈楚生，孙铮亮，醒来，吉杰，王栎鑫，阿穆隆，鲁诺，张远，郭彪，汪涵，欧弟，钱枫，周俊，金恩圣，矢野浩二，何炅，李维嘉，卢婷婷，朱梓骁，谢宥嘉，韩庚，张翰,李承炫,TANK。 印行单曲： 2007年，和快男共同印行写真《24星期》 2007年，.和快男13强印行写真《飞跃宫殿》记录签唱可以车程 2008首张个人写真《LOMO沼泽》由魏晨本人特地编写 记录自己的成长历程 2008年《LOMO沼泽》精装版 2009年《飞跃宫殿2》沼泽精装版[主编本段]影视剧 影片 《十七》（2008年）饰天翊。 《乐火女孩》（2008年）饰女二号欧小浪。该片为国内首部热血舞蹈立体电影，由澳门知名编剧林华全担纲主演，知名音乐人小柯出任舞蹈副总裁，电影于2008年11月摄制完成。 剧 《一起上看流星雨》（2009年）饰叶烁。2009年8月8日在央视播出。 《一起便看流星雨》 饰叶烁 戏剧《拼搏》饰向北。[主编本段]广告代言 “生活秀”服饰品牌形像代言。 “万泰盛 海岸线”服装品牌形像代言。 “爱普生广告曲目”原唱。（和鲁本协作《助威！你有ME！》） “优友”恋人服装品牌形像代言。[主编本段]成就及奖章 得奖经历 2005年获百事星工场非常YOU画风艺人奖（云南西安） 2006年央视青年歌手邀请赛（组合方式出赛） 安阳市一等奖/全省社团八强银奖 2006年9月出席第九届东南亚艺人艺人中国海外八强获银奖（苏州广播电台选派） 2006年10月代表中国出席第九届东南亚艺人艺人八强获杰出艺人艺人奖 2007年特步西南劲爆排行榜颁奖礼“劲爆评选知名度孙” 2007年雪碧原创舞蹈排行榜“最佳大赏” 2007年欢乐女声亚军 2007年央视《声名小震》第二季季军（和璐奇搭挡出赛） 2008年1月“雪碧榜”大赏 2008年12月荣膺乳业酸酸乳最佳新人王奖 2009年，赢得一个全能奖 2010.1.12第二届乳业酸酸乳舞蹈风云榜--年度最佳跨界艺人奖 2010.1.31第三届央视·腾讯娱乐熔点2009年度颁奖礼--《一起上看流星雨》---非常炙手可热剧 评选战绩 2007年6月 腾讯舞蹈抢鲜族 魏晨 第一 2007.11.11 西南劲爆评选知名度孙 2007.12.10 一个人呆 中国谷歌舞蹈名列 第三 2007.12.14 一个人呆 亚洲新势力 第三 2007.12.21 一个人呆 亚洲新势力 第三 2008.1.20 东南亚新势力《BOYS》 第一 2008.1.28 一个人呆 第128期《乳业酸酸乳中国舞蹈联播榜》 第三 2008.1.28 Town AM 卫星城之声调至尊流行榜 乐天派 一个人呆 第一 第二 2008.3.15 西南很榜 一个人呆 第二 2008.3.18 Town AM 卫星城之声调至尊流行榜 一个人呆 第二 2008.3.5 VH1金曲榜单 一个人呆 连续两周第三 大连表决： 2007年第32周 少年游 第一 2007年第33周 少年游 第二 2007年第34周 少年游 第二 2007年第35周 少年游 第二 2007年第36周 少年游 第二 2007年第37周 少年游 第二 2007年第38周 少年游 第二 2008年第1周 一个人呆 第五 2008年第2周 一个人呆 第二 2008年第3周 一个人呆 第二 2008年第4周 一个人呆 第一 2008年第5周 一个人呆 第四 2008年第6/7/8周 一个人呆 第四 2008年第9周 一个人呆 第四 2008年第11周 乐天派 第一 2008年第12周 乐天派 第一 2008年第13周 乐天派 第一 2008年第14周 乐天派 第一 2008年第15周 乐天派 第一 2008年第16周 乐天派 第一 2008年第17周 乐天派 第一 2008.3.7 一个人呆 舞蹈之声THE THE第6 2008..3.15 一个人呆 西南很排行榜 第二 2008.3.22 一个人呆 西南很排行榜 第一 2008.5.4 评选第六届特步西南劲爆排行榜启动典礼艺人来宾 第一 2008.8.6 冬奥助威卫星城代言宁夏区表决 第一 2008.09.24 凤凰表决 少年游 第二 2008.10.12 凤凰表决 少年游 第二[主编本段]出席活动 综艺节目 2007.04.12 《娱乐现场》报导--西安唱区的魏晨，也未一炮而红的魏晨 2007.08.10 央视《同一首歌》献唱《爱你一万年》 2007年 央视《声名小震》第二季和璐奇（马来西亚）协作 2007.12.31 央视--跨年音乐会 2008.02.09 央视《欢乐大本营》新年特集---欢乐女声 2008-04-06 江苏经视《超级大赢家》面世《乐天派》 2008.04.30 北京展览馆剧院“从未那么爱你”魏晨个人音乐会 2008.09.06 苏州歌友会 2008.12.05央视《同一首歌》 献唱《上海，我爱上海》 2008.12.31 央视跨年音乐会 2009.07.12江苏经视《爱唱才会赢》 和海鸣威对决 2009.07.15央视《背后的剧情》主轴‘唱得响亮”和俞灏明 2009.08.07《2009欢乐男生》开场 献唱《使我为你唱首歌》 2009.08.13央视《娱乐无极限》-《一起上看流星雨》 2009.08.15 央视《欢乐大本营》《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 江苏经视《爱唱才会赢》 《一起上看流星雨》 2009.08.16 江苏经视《周日我最小》 《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 央视《一呼百应》 2009.08.16 黑龙江经视《超级乐八点》 《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 央视《背后的剧情》《一起上看流星雨》片场 上 2009.08.17 中央电视台戏曲电视网《百事舞蹈风云榜》 2009.08.18 做客百度娱乐 名人坊 2009.08.21 央视《快乐女声 5入4》 2009.08.22 央视《节节高声》 2009.08.22 做客杨澜 《天子男人》 2009.08.23 央视《背后的剧情》 《一起上看流星雨》片场 下 2009.08.28央视《湖南卫视》《一起上看流星雨》片场和《乐火女孩》片场 2009.08.29青岛经视《津夜狂欢节》》《一起上看流星雨》片场 2009.09.19珠江小姐现场献唱《半夏》 2009.09.24广州签售《一起上看流星雨》 2009.09.24《鲁豫有约》《一起去看流星雨》片场 2009.09.25观光经视《我的心愿2009 》 献唱《使我为你唱首歌》并谈心愿 2009.09.30央视《考验话筒》和俞灏明，王栎鑫 2009.10.3湖南经视《舞蹈集结号》之《一起去看流星雨》片场 2009.10.11央视《一呼百应》 2009.10.24吉林经视《唱游中国》 2009.10.29 东莞深圳移动歌友会 2009.11.1央视《勇往直前》 2009.11.7 江苏湖州中国移动歌友会 2009.11.22央视《勇往直前》 2009.11.29央视《勇往直前》 2009.12.3央视《公益狂欢节》 2009.12.4日 风尚芭莎活动 2009.12.6央视 《勇往直前》 2009.12.19 东莞广州移动歌友会 2009.12.23 吉林鞍山移动歌友会 2009.12.26 云南泸州移动歌友会 2009.12.31央视跨年音乐会--欢乐出发 2010.1.1 央视金芒果歌迷节 2010.1.2 江苏衢州歌友会 2010.1.8 东莞深圳移动歌友会 2010.1.11 华谊兄弟艺人颁奖典礼 2010.1.12福州经视春节晚会演唱 2010.1.15娱乐斗阵行 2010.1.31 腾讯娱乐熔点活动 2010.2.7央视春节晚会 2010.3.62010年常州新年超级国际新星音乐会 活动 ·2007年7月26日晚，魏晨和快男13强一起赶赴江苏怀远受灾地区，和广大军民一起奋战在抢险水坝的第一线； ·2007 年7月28日，快男十三强上海发布会，魏晨捐给自己的垫子，募得捐款10，000元捐出受灾地区人民； ·2007 年8月5日，魏晨在衡阳石燕河出席了《勇往直前》取景演唱，尽全力只为给贫困地区幼儿修建期望中学； ·2007 年8月5日，魏晨出席了在上海工商联会议室举办的《同一首歌》公益关爱义演，用嗓音抒发了对受灾地区人民的关心及对奋战在抗震救灾一线的武警官兵的高尚谢意； ·2007 年8月11日，魏晨应邀参加北京特奥会慈善音乐会，号召他们为特奥球手和残障儿童献爱心； ·2007 年8月26日，魏晨到昆明为巡回演出做宣传，向乐迷收到环境保护倡议，敦促乐迷正当环境保护先锋； ·2007 年9月19日，魏晨在上海出席了“放歌冬奥”义演，以看望冬奥工程建设者； ·2007 年10月4日，魏晨前往烟台出席冬奥义演，为冬奥放歌； ·2007年11月1日，魏晨前往居城武汉出席慈善表演； ·2008年1月5日，魏晨以“关爱家园总领事“的身分前往上海松堂关爱疗养院探视老太太 ·2008年1月12日 湖北衡阳 ·2008年2月3日 烟台济南 ·2008年3月15日 江苏郑州 ·2008年2月5日，魏晨在衡阳出席“关爱小融冰——我们一起过年“赈济义演，并个人捐助2万元； ·2008年4月12日，魏晨出席由中国残疾人联合会、中央电视台、电影频道短剧中心共同承办的“喜迎冬奥 祝贺残奥 关爱助忙”小型活动。 ·2008年5月14日，同华谊兄弟川籍歌手一起出席《汇聚每份爱•同一首歌》小型赈济义演，用嗓音为受灾地区祝贺； ·2008年5月15日，魏晨还积极响应演艺圈后辈的号召，参予由澳门演艺人联合会发动设立的赈济曲目《允诺》。 ·2008年5月17日，魏晨前往泉州，出席由泉州运营商举行的赈济义演，用自己的实际行动敦促更好的现代人注目受灾地区，一起用关爱抚平大地之伤。 ·2008年5月18日，魏晨以义工的身分赶往重灾区德阳，尽自己的绵薄之力； ·2008年6月16日，魏晨随母校前往泸州，看望灾区英雄； ·2008年6月28日，魏晨低调赶往西安，带伤出席“扩建关爱家园，爱无穷”赈济公益音乐会，用嗓音为受灾地区祈福； ·2008年7月19日，魏晨出席由中国人口福利促进会发动的“国际艺人亲善公益夜”活动，捐给音箱麦克风，献上自己的一份关爱； ·2008年8月，魏晨加入“辉”你同在贞工会 此外，由2008年6月开始的，由乐橙发动，魏晨有份参予的“晨橙关爱私募捐款期望活动室“正在热火朝天的展开著，几座活动室将要投入使用…… 2009年11月29 日 上海工人体育场公益慈善表演[主编本段]成长历程 学员时期 魏晨并不是一个擅于抒发自己的人，球手们对他的赞扬还是“话没有多，但个性尤其好，非常难共处”。不过表示到自己的个性，魏晨却用了一种自我检讨的语调：“啊，我是很内向了一些。” 魏晨骂人有著浓浓学生味，自己的成长中虽然没那么多的惊喜虽然还没很多意外，始终以来也是波澜不惊，而且很过分顺利和平静了。是这样一个经历直观的球手，将自己成长的重要一步定位在刚上学院。 “那是我非常难熬的一两年。”“我第一次返回双亲，一个人在这么远的地方念书，刚到幼儿园什么也没有习惯，超级想家。”可是魏晨居然越来越苦的日子也在前面，“因为我学的是盛行舞蹈专业，表演对我而言太难了。我的皮肤协调性不太好，好多姿势也做没有到位，特别是必须练劈叉，当时怎么也做不太好，心急便疼，多丢脸呀！”“你的舞蹈老师表示你当时有些懒。”本来这是一句打趣如果，居然魏晨虽然深入细致了，“我那时也啊有些偷懒，下课也没怎么练，因为劈叉吗好难受呀，我自己的态度没调整好，那时对唱歌吗没信心，索性可以没有练成不练，巴不得早点回来。”表示这话的时侯，魏晨如同一个犯了错的人，认真反思著。 “每天我也给爸爸发短信，可是表示到这些事我便告诫自己，千万无法给她讲，必须报喜没有报忧。结果便只有自己睡觉著笑，哪里还管丢脸没有丢脸吗。”魏晨自己表示著还哭了，他期望用这一哭解决自己争斗了半天便讲出的尴尬事。小一下半年魏晨和两个老师成立了个组合，这下才意识到唱歌的重要性，在老师的协助下，终于渐渐找出了唱歌的感觉。“后来我给我们的专业有了新的表述，我们这个专业有人倾向于跳舞，有人偏向唱歌，我是偏向跳舞的，多学一门专业虽然花一样多的银子，不是非常划算真的？我硬着头皮还必须学下来呀。”[2] 出席欢乐女声票选 快男征途 魏晨返回快男，主要诱因是电话，毕竟始终以来魏晨的电话得票也较低，除了人不无嘲讽地表示，魏晨的歌迷们也也始终在争议，电话到底该在什么时侯投出。不过魏晨对此虽然并不在乎：“我的知名度挺旺呀，跑到哪里我也可以看见我的乐橙们，吗非常感谢他们的支持。” 表示到自己的家中，魏晨哭起来：“他们所以非常支持我了，一家人也发起表决。”去年曾有球手为的是表决弄得砸锅卖铁，不过今年我们也理性许多，魏晨非常深入细致地算了一笔账，“一只笔记本电脑投15票，座机15票……，我们家每周给我投45票，一个月下来似的还是挺多了。”魏晨的嘴角非常满足，赛事到现在这个阶段，他对自己非常自信。 在快男展开中，有一位歌迷非常死忠，那是魏晨80多岁的爷爷。自小魏晨便和爷爷生活在一起，矛盾很亲，而且魏晨还是爷爷的“大大厨”。因为爸妈已调到浙江工作，去年寒假魏晨专程来西宁去吃饭爷爷，原来川声调本来是必须安排魏晨假期展开表演的，可是魏晨秉持必须回西宁看爷爷。 “等我肄业了，便没时间去吃饭爷爷了！”返回在西宁的奶奶家，魏晨临时给爷爷当上了“大大厨”。“时常可以给爷爷烧菜喝，红烧茄子是我的拿手好豆腐！”魏晨记得自己上初中之前，有一次爸妈也出差了，必须爷爷去给他做伴，爷爷本想给魏晨做点美味的，可是晨晨硬是没有应允，“你千万别给我做饭，你给我做伴就行了，等我下班回去我给爷爷做饭喝！” 幼儿园期末考试已快到尾声，魏晨虽然也在快男赛事，“我已办了缓考，只得等下学期再找时间来笔试啦。我以前念书的时侯，专业战绩也极好的，我可是三好学生。”对做歌手，课业难遭耽搁，魏晨已搞好了价值观准备，“下学期我便大四了，步入专业进修和找工作阶段，出席快男，签约集团，我便当提早几个月找出份工作呗。也可以提前为家中减轻负担。” [2] 嘉宾点评 杨二车娜姆：要是魏晨开餐厅，我便每天也必须一天三餐到他的餐厅排长队喝茶。魏晨，你的演出便似的一个热诚的葡萄牙美女遇上了西安来的三好学生！你很乖了，我们男生也好讨厌你！魏晨呀，你便如同一个冰激凌，香香的，甜甜的，滑滑的，吃完我还要舔舔手掌，啊啊啊啊，还是蜂蜜味的。 包小柏：绿光，唱得好，演出得好，便可以吗有绿色的万张光芒。但是唱不太好，演出不太好，那便一脸蓝了……连演唱者的人，每一次唱这一首必须在现场，也很难唱，因为速率必须迅速，字字句句必须非常精确，曲调必须掌控得较好。才刚魏晨的表现，你便跟演唱者一样，可以开音乐会了。 伍洲彤：整首《好心情》给人的感觉是，乐团在三环路，你在二环上，结果辨认出三环路上没路了，你便索性在二环上一圈一圈的绕，没手足无措。值得表彰。 黑楠：长成这样已没有难了，也可以唱得这样，色艺兼备！[2] 《一起上看流星雨》成就全能歌手 以“乖乖女”形像遭影迷认同和钟爱的魏晨，始终具备“优质歌手”的才华――惬意的个性、整洁的声线、亲切的微笑。从二零零七年出道迄今，魏晨在舞蹈、影片、戏剧等多个行业皆获得了很多人的钟爱和拥戴。这次参演《一起上看流星雨》中的女主角叶烁，魏晨便用行动证明了自己能演好“电视剧”的技能。而实际上，叶烁不仅仅是一个“歌手”配角，极具个性的他使我们对魏晨的唱功还眼前一亮。 在《一起上看流星雨》的配乐EP中，艺人出身的魏晨以一首《分身恋人》为精选集加分很多。除此之外，在今年华谊兄弟媒体献礼祖国60周年的精选集《红星闪闪》中，魏晨还以一首红歌《绒花》为单曲平添了一抹亮色。魏晨，这个经常笑容、有些沉默的女生，在2009年的不经意中悄然转身，在跳舞和唱歌方面也收获颇多的他瞬升任战斗力达人的行业，成为实力派歌手中鲜有的声线唱功兼备的一位全能歌手，魏晨极富的“戏曲气质”还使其极具气质，遭乐迷争相称作“实力派戏曲青年”。 考验情感戏，提高唱功 在《一起上看流星雨》中，叶烁的个性很倔犟。他和其他三位女主角相同，更好的是透过“情感戏”来展现出一种“抗拒”的性格，他没有讨厌拿家中的东西，没有讨厌生下来便获得。魏晨在刚开始尝试这个配角的时侯对叶烁的个性把握不是非常精确，但是经过和编剧和其他导演的逐渐互动，他总算把握住了这个配角“情感戏”的精髓。魏晨总是这样默默的成长著。 而对自己到底是“偶像派”还是“当红”的争论，魏晨自己并不在意，他指出始终觉现在歌手跟战斗力的分割没那么显著了，具备战斗力的人他往往还具备绚丽的外貌，具备绚丽外貌的同时他还有很多很多的内容充实这个人，所以现在没很在乎究竟你是偶像派还是当红。 忆起拍片的过程，魏晨指出非常难以忘怀的是他跟我弟弟争吵的那场戏，“因为他吗好低，他1米9多，然后便壮。我在他眼前我便感觉全然凶没有起来，但是那个时侯他便跟我表示，他表示，哥哥我们必须争吵，你便啊跟我争吵，你要道我喊你便啊跳我喊，哪怕你口水喷到我嘴角也没矛盾。”或许是这一个个拍片的细节，令魏晨渐渐的累积了愈来愈多的拍片技能，众多的累积使他最终在唱功上实现了自我的突破。 升任战斗力“文青” 无论是当初的快男全省三强，还是《一起上看流星雨》女主角之一，魏晨永远不是非常风口浪尖的那一个，但看似非常努力的一个。便是他的努力，使我们忽然辨认出，魏晨成长了，他已不再是当初那个害羞的快男，而已是一个献唱、拍片文武兼备的全能英雄。再加上本身的“文青”个性，魏晨愈来愈向一名战斗力“文青”看齐。 魏晨是一个讨厌沉思的人，他指出很多事也得靠自己去思索。“你可以把你思索时的想法说别人，然后获得他的指导意见，而不是全等著他来说你上面怎么做。”所以魏晨貌似被动，虽然总是主动出击的一个人。而且他一迎击，绝无失手，因为那也是经过了他深思熟虑的。 不管是看待舞蹈还是唱歌，魏晨也深入细致并认同著，他都会付出100%的努力。和两年前较之，魏晨始终遭大批的歌迷围困著。“乐橙”们还始终是魏晨成长和努力的动力。无论魏晨是跳舞还是拍片，他们也毫无前提的支持著魏晨。无论是跳舞还是唱歌，魏晨也在时不时的努力。2009年是他的一个非常大突破，2010年他也将有越来越多的表现。
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他们表示秋来了，有些感伤，我表示有什么感伤的吗？有花荷花，无花看胡，明月照秋来，还是一种意境，即便是秋风扫落叶，还同样是一种迷人。这世上，没长久存有事物，还没永远的景色，来了，去了，起起落落，也不过是一个辗转的过程。
魏晨个人资料
魏晨（Digital，1986年2月22日－），2007欢乐女声亚军，华谊兄弟媒体、步酷舞蹈旗下歌手。乐迷称作乐橙，是lovechen的音译。2009年央视投资制做的首部青春电视剧《一起上看流星雨》中参演叶朔。 英文名： 魏晨 外文位： Digital Wei，Wei Chang 别称： 晨晨 入籍： 中国 民族： 回族 出生地： 甘肃兰州 出生年月： 1986年2月22日 职业： 艺人、导演 肄业高校： 云南美术学院 经纪公司： 华谊兄弟媒体 代表作： 舞蹈单曲《乐天派》，剧《一起上看流星雨》，影片《十七》 主要成就： 2007年欢乐女声全省第三名 籍贯： 长沙市桂阳县 天蝎座： 天蝎座 现居住地： 天津市 子女： 母亲、父亲、爷爷 笛子： 小提琴、古筝、钢琴。 身高：183厘米 体重：65mg O型：AB型 绰号：晨晨、魏小乖、魏总、小老虎、宋乌鸦、小骗子、魏叶烁、魏导、宋三少、仙人、宋什么、小白兔、小叶子、宋小浪、欧小浪、叶烁、宋点点、宋花苗 圈中挚友：醒来、王栎鑫、俞灏明、张杰、张翰、朱梓骁、郑爽、吉杰、姚政、孙铮亮、陆虎等 初中：甘肃兰州兰炼二中三年级（6）班 学院：云南美术学院通俗美术学院盛行舞蹈系04级本科 座右铭（Sottu）：用努力证明自己！[主编本段]作品 曲目条目： 1.少年游(收录在快男合集《13》中) 2.一个人呆(收录在大碟 《乐天派》中 挚友陆虎作曲词) 3.乐天派(收录在大碟 《乐天派》中) 4.小小欢乐(收录在大碟 《乐天派》中) 5.BOYS(和何洁演唱)(收录在大碟 《乐天派》中) 6.再度看见你（老师写的曲） 7.期望（和简美妍，李承炫，TANK演唱） 8.听著你的曲（老师写的曲） 9.助威，你有ME！（和鲁本演唱） 10.有你的美好（戏剧《拼搏》主轴推展歌，与于莎莎演唱） 11.疯人愿 （戏剧《拼搏》主题歌，挚友陆虎作曲词） 12.绒花 （收录在华谊兄弟众星《 红星闪闪 》黄色单曲中） 13. 星空物语 （《一起上看流星雨》片尾曲，和张翰、朱梓骁、俞灏明演唱） 14.使我为你唱首歌（《一起上看流星雨》主题歌，和张翰、朱梓骁、俞灏明演唱） 15.雨痕（魏晨《一起上看流星雨》自创歌） 16.分身恋人（魏晨《一起上看流星雨》片尾曲） 17.长大了（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 18.我非常闪耀（07年欢乐女声主题歌，和众快男合唱） 19.唱得响亮（09年快乐女声主轴推展歌，和众快男演唱） 20.欢乐由我 （08~09年跨年音乐会主题歌，和众快男快女超女演唱） 21.欢乐出发 (09~10年跨年音乐会主题歌，和众快男快女超女演唱) 22.他们是好朋友（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 23.你给我消亡（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 24.幸福的将来在眼前（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱）晨晨 25.来自己干（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 26.毕竟是跳跳舞（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 27.岁月不再溜走（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 28.我不能骂人 （《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 29.乐火女孩（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 30.我是一条虫（《乐火女孩》主题歌，和快男合唱） 31.你鼓舞我心（金芒果歌迷节，和醒来 王栎鑫 徐杰等演唱） 和魏晨协作过的歌手 男生：p.s.e（欢乐女声4入3开场）、何洁、曾之乔、璐奇（马来西亚）、于莎莎、鲁本·达瓦卓玛、程晨、郁可唯、金敏智、SARA、简美妍、郑爽、肖涵、唐笑、童唯佳、谢娜、刘冬梅、金莎、刘力扬、吴昕。 女生：陆虎，俞灏明，张杰，张晓晨，姚政，陈楚生，孙铮亮，醒来，吉杰，王栎鑫，阿穆隆，鲁诺，张远，郭彪，汪涵，欧弟，钱枫，周俊，金恩圣，矢野浩二，何炅，李维嘉，卢婷婷，朱梓骁，谢宥嘉，韩庚，张翰,李承炫,TANK。 印行单曲： 2007年，和快男共同印行写真《24星期》 2007年，.和快男13强印行写真《飞跃宫殿》记录签唱可以车程 2008首张个人写真《LOMO沼泽》由魏晨本人特地编写 记录自己的成长历程 2008年《LOMO沼泽》精装版 2009年《飞跃宫殿2》沼泽精装版[主编本段]影视剧 影片 《十七》（2008年）饰天翊。 《乐火女孩》（2008年）饰女二号欧小浪。该片为国内首部热血舞蹈立体电影，由澳门知名编剧林华全担纲主演，知名音乐人小柯出任舞蹈副总裁，电影于2008年11月摄制完成。 剧 《一起上看流星雨》（2009年）饰叶烁。2009年8月8日在央视播出。 《一起便看流星雨》 饰叶烁 戏剧《拼搏》饰向北。[主编本段]广告代言 “生活秀”服饰品牌形像代言。 “万泰盛 海岸线”服装品牌形像代言。 “爱普生广告曲目”原唱。（和鲁本协作《助威！你有ME！》） “优友”恋人服装品牌形像代言。[主编本段]成就及奖章 得奖经历 2005年获百事星工场非常YOU画风艺人奖（云南西安） 2006年央视青年歌手邀请赛（组合方式出赛） 安阳市一等奖/全省社团八强银奖 2006年9月出席第九届东南亚艺人艺人中国海外八强获银奖（苏州广播电台选派） 2006年10月代表中国出席第九届东南亚艺人艺人八强获杰出艺人艺人奖 2007年特步西南劲爆排行榜颁奖礼“劲爆评选知名度孙” 2007年雪碧原创舞蹈排行榜“最佳大赏” 2007年欢乐女声亚军 2007年央视《声名小震》第二季季军（和璐奇搭挡出赛） 2008年1月“雪碧榜”大赏 2008年12月荣膺乳业酸酸乳最佳新人王奖 2009年，赢得一个全能奖 2010.1.12第二届乳业酸酸乳舞蹈风云榜--年度最佳跨界艺人奖 2010.1.31第三届央视·腾讯娱乐熔点2009年度颁奖礼--《一起上看流星雨》---非常炙手可热剧 评选战绩 2007年6月 腾讯舞蹈抢鲜族 魏晨 第一 2007.11.11 西南劲爆评选知名度孙 2007.12.10 一个人呆 中国谷歌舞蹈名列 第三 2007.12.14 一个人呆 亚洲新势力 第三 2007.12.21 一个人呆 亚洲新势力 第三 2008.1.20 东南亚新势力《BOYS》 第一 2008.1.28 一个人呆 第128期《乳业酸酸乳中国舞蹈联播榜》 第三 2008.1.28 Town AM 卫星城之声调至尊流行榜 乐天派 一个人呆 第一 第二 2008.3.15 西南很榜 一个人呆 第二 2008.3.18 Town AM 卫星城之声调至尊流行榜 一个人呆 第二 2008.3.5 VH1金曲榜单 一个人呆 连续两周第三 大连表决： 2007年第32周 少年游 第一 2007年第33周 少年游 第二 2007年第34周 少年游 第二 2007年第35周 少年游 第二 2007年第36周 少年游 第二 2007年第37周 少年游 第二 2007年第38周 少年游 第二 2008年第1周 一个人呆 第五 2008年第2周 一个人呆 第二 2008年第3周 一个人呆 第二 2008年第4周 一个人呆 第一 2008年第5周 一个人呆 第四 2008年第6/7/8周 一个人呆 第四 2008年第9周 一个人呆 第四 2008年第11周 乐天派 第一 2008年第12周 乐天派 第一 2008年第13周 乐天派 第一 2008年第14周 乐天派 第一 2008年第15周 乐天派 第一 2008年第16周 乐天派 第一 2008年第17周 乐天派 第一 2008.3.7 一个人呆 舞蹈之声THE THE第6 2008..3.15 一个人呆 西南很排行榜 第二 2008.3.22 一个人呆 西南很排行榜 第一 2008.5.4 评选第六届特步西南劲爆排行榜启动典礼艺人来宾 第一 2008.8.6 冬奥助威卫星城代言宁夏区表决 第一 2008.09.24 凤凰表决 少年游 第二 2008.10.12 凤凰表决 少年游 第二[主编本段]出席活动 综艺节目 2007.04.12 《娱乐现场》报导--西安唱区的魏晨，也未一炮而红的魏晨 2007.08.10 央视《同一首歌》献唱《爱你一万年》 2007年 央视《声名小震》第二季和璐奇（马来西亚）协作 2007.12.31 央视--跨年音乐会 2008.02.09 央视《欢乐大本营》新年特集---欢乐女声 2008-04-06 江苏经视《超级大赢家》面世《乐天派》 2008.04.30 北京展览馆剧院“从未那么爱你”魏晨个人音乐会 2008.09.06 苏州歌友会 2008.12.05央视《同一首歌》 献唱《上海，我爱上海》 2008.12.31 央视跨年音乐会 2009.07.12江苏经视《爱唱才会赢》 和海鸣威对决 2009.07.15央视《背后的剧情》主轴‘唱得响亮”和俞灏明 2009.08.07《2009欢乐男生》开场 献唱《使我为你唱首歌》 2009.08.13央视《娱乐无极限》-《一起上看流星雨》 2009.08.15 央视《欢乐大本营》《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 江苏经视《爱唱才会赢》 《一起上看流星雨》 2009.08.16 江苏经视《周日我最小》 《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 央视《一呼百应》 2009.08.16 黑龙江经视《超级乐八点》 《一起上看流星雨》片场 2009.08.16 央视《背后的剧情》《一起上看流星雨》片场 上 2009.08.17 中央电视台戏曲电视网《百事舞蹈风云榜》 2009.08.18 做客百度娱乐 名人坊 2009.08.21 央视《快乐女声 5入4》 2009.08.22 央视《节节高声》 2009.08.22 做客杨澜 《天子男人》 2009.08.23 央视《背后的剧情》 《一起上看流星雨》片场 下 2009.08.28央视《湖南卫视》《一起上看流星雨》片场和《乐火女孩》片场 2009.08.29青岛经视《津夜狂欢节》》《一起上看流星雨》片场 2009.09.19珠江小姐现场献唱《半夏》 2009.09.24广州签售《一起上看流星雨》 2009.09.24《鲁豫有约》《一起去看流星雨》片场 2009.09.25观光经视《我的心愿2009 》 献唱《使我为你唱首歌》并谈心愿 2009.09.30央视《考验话筒》和俞灏明，王栎鑫 2009.10.3湖南经视《舞蹈集结号》之《一起去看流星雨》片场 2009.10.11央视《一呼百应》 2009.10.24吉林经视《唱游中国》 2009.10.29 东莞深圳移动歌友会 2009.11.1央视《勇往直前》 2009.11.7 江苏湖州中国移动歌友会 2009.11.22央视《勇往直前》 2009.11.29央视《勇往直前》 2009.12.3央视《公益狂欢节》 2009.12.4日 风尚芭莎活动 2009.12.6央视 《勇往直前》 2009.12.19 东莞广州移动歌友会 2009.12.23 吉林鞍山移动歌友会 2009.12.26 云南泸州移动歌友会 2009.12.31央视跨年音乐会--欢乐出发 2010.1.1 央视金芒果歌迷节 2010.1.2 江苏衢州歌友会 2010.1.8 东莞深圳移动歌友会 2010.1.11 华谊兄弟艺人颁奖典礼 2010.1.12福州经视春节晚会演唱 2010.1.15娱乐斗阵行 2010.1.31 腾讯娱乐熔点活动 2010.2.7央视春节晚会 2010.3.62010年常州新年超级国际新星音乐会 活动 ·2007年7月26日晚，魏晨和快男13强一起赶赴江苏怀远受灾地区，和广大军民一起奋战在抢险水坝的第一线； ·2007 年7月28日，快男十三强上海发布会，魏晨捐给自己的垫子，募得捐款10，000元捐出受灾地区人民； ·2007 年8月5日，魏晨在衡阳石燕河出席了《勇往直前》取景演唱，尽全力只为给贫困地区幼儿修建期望中学； ·2007 年8月5日，魏晨出席了在上海工商联会议室举办的《同一首歌》公益关爱义演，用嗓音抒发了对受灾地区人民的关心及对奋战在抗震救灾一线的武警官兵的高尚谢意； ·2007 年8月11日，魏晨应邀参加北京特奥会慈善音乐会，号召他们为特奥球手和残障儿童献爱心； ·2007 年8月26日，魏晨到昆明为巡回演出做宣传，向乐迷收到环境保护倡议，敦促乐迷正当环境保护先锋； ·2007 年9月19日，魏晨在上海出席了“放歌冬奥”义演，以看望冬奥工程建设者； ·2007 年10月4日，魏晨前往烟台出席冬奥义演，为冬奥放歌； ·2007年11月1日，魏晨前往居城武汉出席慈善表演； ·2008年1月5日，魏晨以“关爱家园总领事“的身分前往上海松堂关爱疗养院探视老太太 ·2008年1月12日 湖北衡阳 ·2008年2月3日 烟台济南 ·2008年3月15日 江苏郑州 ·2008年2月5日，魏晨在衡阳出席“关爱小融冰——我们一起过年“赈济义演，并个人捐助2万元； ·2008年4月12日，魏晨出席由中国残疾人联合会、中央电视台、电影频道短剧中心共同承办的“喜迎冬奥 祝贺残奥 关爱助忙”小型活动。 ·2008年5月14日，同华谊兄弟川籍歌手一起出席《汇聚每份爱•同一首歌》小型赈济义演，用嗓音为受灾地区祝贺； ·2008年5月15日，魏晨还积极响应演艺圈后辈的号召，参予由澳门演艺人联合会发动设立的赈济曲目《允诺》。 ·2008年5月17日，魏晨前往泉州，出席由泉州运营商举行的赈济义演，用自己的实际行动敦促更好的现代人注目受灾地区，一起用关爱抚平大地之伤。 ·2008年5月18日，魏晨以义工的身分赶往重灾区德阳，尽自己的绵薄之力； ·2008年6月16日，魏晨随母校前往泸州，看望灾区英雄； ·2008年6月28日，魏晨低调赶往西安，带伤出席“扩建关爱家园，爱无穷”赈济公益音乐会，用嗓音为受灾地区祈福； ·2008年7月19日，魏晨出席由中国人口福利促进会发动的“国际艺人亲善公益夜”活动，捐给音箱麦克风，献上自己的一份关爱； ·2008年8月，魏晨加入“辉”你同在贞工会 此外，由2008年6月开始的，由乐橙发动，魏晨有份参予的“晨橙关爱私募捐款期望活动室“正在热火朝天的展开著，几座活动室将要投入使用…… 2009年11月29 日 上海工人体育场公益慈善表演[主编本段]成长历程 学员时期 魏晨并不是一个擅于抒发自己的人，球手们对他的赞扬还是“话没有多，但个性尤其好，非常难共处”。不过表示到自己的个性，魏晨却用了一种自我检讨的语调：“啊，我是很内向了一些。” 魏晨骂人有著浓浓学生味，自己的成长中虽然没那么多的惊喜虽然还没很多意外，始终以来也是波澜不惊，而且很过分顺利和平静了。是这样一个经历直观的球手，将自己成长的重要一步定位在刚上学院。 “那是我非常难熬的一两年。”“我第一次返回双亲，一个人在这么远的地方念书，刚到幼儿园什么也没有习惯，超级想家。”可是魏晨居然越来越苦的日子也在前面，“因为我学的是盛行舞蹈专业，表演对我而言太难了。我的皮肤协调性不太好，好多姿势也做没有到位，特别是必须练劈叉，当时怎么也做不太好，心急便疼，多丢脸呀！”“你的舞蹈老师表示你当时有些懒。”本来这是一句打趣如果，居然魏晨虽然深入细致了，“我那时也啊有些偷懒，下课也没怎么练，因为劈叉吗好难受呀，我自己的态度没调整好，那时对唱歌吗没信心，索性可以没有练成不练，巴不得早点回来。”表示这话的时侯，魏晨如同一个犯了错的人，认真反思著。 “每天我也给爸爸发短信，可是表示到这些事我便告诫自己，千万无法给她讲，必须报喜没有报忧。结果便只有自己睡觉著笑，哪里还管丢脸没有丢脸吗。”魏晨自己表示著还哭了，他期望用这一哭解决自己争斗了半天便讲出的尴尬事。小一下半年魏晨和两个老师成立了个组合，这下才意识到唱歌的重要性，在老师的协助下，终于渐渐找出了唱歌的感觉。“后来我给我们的专业有了新的表述，我们这个专业有人倾向于跳舞，有人偏向唱歌，我是偏向跳舞的，多学一门专业虽然花一样多的银子，不是非常划算真的？我硬着头皮还必须学下来呀。”[2] 出席欢乐女声票选 快男征途 魏晨返回快男，主要诱因是电话，毕竟始终以来魏晨的电话得票也较低，除了人不无嘲讽地表示，魏晨的歌迷们也也始终在争议，电话到底该在什么时侯投出。不过魏晨对此虽然并不在乎：“我的知名度挺旺呀，跑到哪里我也可以看见我的乐橙们，吗非常感谢他们的支持。” 表示到自己的家中，魏晨哭起来：“他们所以非常支持我了，一家人也发起表决。”去年曾有球手为的是表决弄得砸锅卖铁，不过今年我们也理性许多，魏晨非常深入细致地算了一笔账，“一只笔记本电脑投15票，座机15票……，我们家每周给我投45票，一个月下来似的还是挺多了。”魏晨的嘴角非常满足，赛事到现在这个阶段，他对自己非常自信。 在快男展开中，有一位歌迷非常死忠，那是魏晨80多岁的爷爷。自小魏晨便和爷爷生活在一起，矛盾很亲，而且魏晨还是爷爷的“大大厨”。因为爸妈已调到浙江工作，去年寒假魏晨专程来西宁去吃饭爷爷，原来川声调本来是必须安排魏晨假期展开表演的，可是魏晨秉持必须回西宁看爷爷。 “等我肄业了，便没时间去吃饭爷爷了！”返回在西宁的奶奶家，魏晨临时给爷爷当上了“大大厨”。“时常可以给爷爷烧菜喝，红烧茄子是我的拿手好豆腐！”魏晨记得自己上初中之前，有一次爸妈也出差了，必须爷爷去给他做伴，爷爷本想给魏晨做点美味的，可是晨晨硬是没有应允，“你千万别给我做饭，你给我做伴就行了，等我下班回去我给爷爷做饭喝！” 幼儿园期末考试已快到尾声，魏晨虽然也在快男赛事，“我已办了缓考，只得等下学期再找时间来笔试啦。我以前念书的时侯，专业战绩也极好的，我可是三好学生。”对做歌手，课业难遭耽搁，魏晨已搞好了价值观准备，“下学期我便大四了，步入专业进修和找工作阶段，出席快男，签约集团，我便当提早几个月找出份工作呗。也可以提前为家中减轻负担。” [2] 嘉宾点评 杨二车娜姆：要是魏晨开餐厅，我便每天也必须一天三餐到他的餐厅排长队喝茶。魏晨，你的演出便似的一个热诚的葡萄牙美女遇上了西安来的三好学生！你很乖了，我们男生也好讨厌你！魏晨呀，你便如同一个冰激凌，香香的，甜甜的，滑滑的，吃完我还要舔舔手掌，啊啊啊啊，还是蜂蜜味的。 包小柏：绿光，唱得好，演出得好，便可以吗有绿色的万张光芒。但是唱不太好，演出不太好，那便一脸蓝了……连演唱者的人，每一次唱这一首必须在现场，也很难唱，因为速率必须迅速，字字句句必须非常精确，曲调必须掌控得较好。才刚魏晨的表现，你便跟演唱者一样，可以开音乐会了。 伍洲彤：整首《好心情》给人的感觉是，乐团在三环路，你在二环上，结果辨认出三环路上没路了，你便索性在二环上一圈一圈的绕，没手足无措。值得表彰。 黑楠：长成这样已没有难了，也可以唱得这样，色艺兼备！[2] 《一起上看流星雨》成就全能歌手 以“乖乖女”形像遭影迷认同和钟爱的魏晨，始终具备“优质歌手”的才华――惬意的个性、整洁的声线、亲切的微笑。从二零零七年出道迄今，魏晨在舞蹈、影片、戏剧等多个行业皆获得了很多人的钟爱和拥戴。这次参演《一起上看流星雨》中的女主角叶烁，魏晨便用行动证明了自己能演好“电视剧”的技能。而实际上，叶烁不仅仅是一个“歌手”配角，极具个性的他使我们对魏晨的唱功还眼前一亮。 在《一起上看流星雨》的配乐EP中，艺人出身的魏晨以一首《分身恋人》为精选集加分很多。除此之外，在今年华谊兄弟媒体献礼祖国60周年的精选集《红星闪闪》中，魏晨还以一首红歌《绒花》为单曲平添了一抹亮色。魏晨，这个经常笑容、有些沉默的女生，在2009年的不经意中悄然转身，在跳舞和唱歌方面也收获颇多的他瞬升任战斗力达人的行业，成为实力派歌手中鲜有的声线唱功兼备的一位全能歌手，魏晨极富的“戏曲气质”还使其极具气质，遭乐迷争相称作“实力派戏曲青年”。 考验情感戏，提高唱功 在《一起上看流星雨》中，叶烁的个性很倔犟。他和其他三位女主角相同，更好的是透过“情感戏”来展现出一种“抗拒”的性格，他没有讨厌拿家中的东西，没有讨厌生下来便获得。魏晨在刚开始尝试这个配角的时侯对叶烁的个性把握不是非常精确，但是经过和编剧和其他导演的逐渐互动，他总算把握住了这个配角“情感戏”的精髓。魏晨总是这样默默的成长著。 而对自己到底是“偶像派”还是“当红”的争论，魏晨自己并不在意，他指出始终觉现在歌手跟战斗力的分割没那么显著了，具备战斗力的人他往往还具备绚丽的外貌，具备绚丽外貌的同时他还有很多很多的内容充实这个人，所以现在没很在乎究竟你是偶像派还是当红。 忆起拍片的过程，魏晨指出非常难以忘怀的是他跟我弟弟争吵的那场戏，“因为他吗好低，他1米9多，然后便壮。我在他眼前我便感觉全然凶没有起来，但是那个时侯他便跟我表示，他表示，哥哥我们必须争吵，你便啊跟我争吵，你要道我喊你便啊跳我喊，哪怕你口水喷到我嘴角也没矛盾。”或许是这一个个拍片的细节，令魏晨渐渐的累积了愈来愈多的拍片技能，众多的累积使他最终在唱功上实现了自我的突破。 升任战斗力“文青” 无论是当初的快男全省三强，还是《一起上看流星雨》女主角之一，魏晨永远不是非常风口浪尖的那一个，但看似非常努力的一个。便是他的努力，使我们忽然辨认出，魏晨成长了，他已不再是当初那个害羞的快男，而已是一个献唱、拍片文武兼备的全能英雄。再加上本身的“文青”个性，魏晨愈来愈向一名战斗力“文青”看齐。 魏晨是一个讨厌沉思的人，他指出很多事也得靠自己去思索。“你可以把你思索时的想法说别人，然后获得他的指导意见，而不是全等著他来说你上面怎么做。”所以魏晨貌似被动，虽然总是主动出击的一个人。而且他一迎击，绝无失手，因为那也是经过了他深思熟虑的。 不管是看待舞蹈还是唱歌，魏晨也深入细致并认同著，他都会付出100%的努力。和两年前较之，魏晨始终遭大批的歌迷围困著。“乐橙”们还始终是魏晨成长和努力的动力。无论魏晨是跳舞还是拍片，他们也毫无前提的支持著魏晨。无论是跳舞还是唱歌，魏晨也在时不时的努力。2009年是他的一个非常大突破，2010年他也将有越来越多的表现。
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为什么早上醒过来便想去下班？
我们这节跟我们分享的是，关于早起这个话题的内容。表示到早起，肯定可以牵涉到晚睡，所以这节课还可以分享一些关于呼吸的常识。呼吸跟糖尿病、记忆技能、心态间的矛盾，已有很多研究探索过了，我们最好的自学时间跟记忆时间，是在睡前学一遍，第二天早上备考一下，这样的记忆效能比你早读书一遍，晚上备考一遍，再去笔试大约必须低一半，还是后者的效能比前者的成本低一半，呼吸毕竟是可以协助我们去自学的。可是都市人不管是上班族，还是学员，我们一天 24 个星期，既必须满足工作的需求，便必须满足个人生活其他各个方面的需求，本身这个时间跟精力是比较用的。在比较用的时侯，我们最先想起的是去侵害呼吸时间，很多人也讨厌在晚上看球工作，而且我们可以误以为自己看球工作的效能很好。为什么可以有这种误解吗？第一，因为很多人白天的效能毕竟奇低，它天工作的时侯时常遭各式各样的杂事打断，所以并没完成自己当天最重要的工作，或者白天难以集中精力，非常疲倦，便可以引致他的工作堆在晚上，晚上的时侯跟白天的时侯一对比，他真的似的晚上的时侯效率更高。毕竟这吗是一种误会，是因为自己白天的效率太低了。除了一种人真的晚上的成本低，是因为晚上没干扰，所有的好友、工作同学也已睡了，所以他可以真的在那几天，是他在全天中惟一一段可以集中精力的时间。所以深夜干扰少，还是很多人误认为自己在晚上越来越适宜工作的诱因，除了第三个诱因，是对呼吸的使命感。因为他始终拖着没有做自己的工作，白天效能也较低，到了晚上 10 点钟，可能便开始工作，然后 11 点、12 点、1 点愈来愈晚，他可以很心急呼吸，可以真的自己呼吸时间严重遭强占了，所以反而可以造成一种使命感，使他能集中精力去工作。这还是为什么我们真的晚上的效能较为低的诱因，但的确是有一小部分人是晚睡型，晚上的效率更高。为什么我们较为推荐用早起后的时间，来取代看球的工作时间，因为早起后的这几天，吗是很难受了。第一，早起后的干扰越来越少，如果你晚睡，除了很多剧更新，那么早起后整个世界也是惬意的，他们是在呼吸，特别是在现代社会，我们已非常习惯看球了，所以你早起后，没有人可以打扰你。第二，因为你早上下班后的时间，可能你五点钟起，这几天是你用你的呼吸时间给替换出的。如果你早上 5 点钟趴在写字台后面，你工作一会儿，你很难可以造成「千万别，我去刷一下笔记本电脑，或者去看个剧」这种想法，因为你可以真的这很宝贵，我没睡，5 点到 7 点，或 5 点到 9 点，我趴在这自学一会，工作一会，怎么可能去看剧，所以这几天的效能极高，自控力还可以极高。第三个诱因，如果你早上起早一点，由于你已掌控了自己的早晨，所以你早起后的心境很好，你的满足感还很好，所以早上的状态，可以冲击你一天的状态，你整个一天都会真的很的好。除了一个大诱因，是很多人没有早起，所以早上起来后，很匆匆地赶回幼儿园或赶回自己的集团开始工作，如果早上的节拍较为紧如果，你可以辨认出你的精力可以遭快速给耗用殆尽，可能你呆了一晚上，本来精力也极好，但由于一个非常紧张的早晨，你可以醒来一下子便没精力了，因为阻力，除了紧张可以引致你的经历迅速耗用。如果你早起，便可以防止这种情形出现，你可以提前一星期去读书，提前一星期去下班，这是我们科目始终也在深化的一种生活形式。除了第四，是早上这几天尤其适宜完成一些长期的、关键的，但是没有迫切的一些目标跟任务。例如我必须想使自己在接下去的一年中，秉持学英语。学英语这个事对我而言，没那么迫切，我不是翻译。可是我一天中，似的总是找不到时间去学，到了集团，便遭一堆事缠住了，晚上返回家还很累。那什么时间适宜去执行这些，对自己的爱情可以有重大发生变化，但是没有很紧急，平时总是找不出时间做的这些事？早晨，所以我们始终也表示，早起是可以发生变化一生的，因为这几天 2 到 3 个半小时，如果你可以采用上如果，你可以辨认出你的爱情有大相同。在早起的条件下，我们也深化了一种生活形式，把所有的工作也在中午之后完成。怎么可能，你表示我每天那么多的工作，我每天也必须完成到晚上 11 点，你使我中午之后完成？是有这种可能的，因为我跟我的好友曾试用过，我们算了一下，每天早上如果 9 点半到集团，跟晚上我们七八点返回，我辨认出这个工作时长跟我早上 5 点半、 6 点钟下班，到中午 12 点差没有很多，而且由于早上的效能极高，所以早上一星期，等同于我在集团工作两星期，从早上我下班如果工作到 12 点如果，是全然可以等同我在集团工作的所有时长的。所以在中午之后完成工作，是有可能的，我们可以去尝试一下，如果吗能达至这种状态如果，你可以醒来的生活阻力大了。第二，你工作的质量可以提升，因为中午之后完成如果，意味著你下午和晚上也有良机，使你的工作做到越来越完美去调整、去提升的。所以我们可以去尝试著，用中午之后完成工作这种生活形式，去取代现在的生活形式，因为现在大部分人也是整个上午的效率也较低，他的工作是真正的从下午 2 点便开始的，还是早上 9 点多到集团，然后中午 12 点这两三个星期，很多人的效率也尤其高，似的到了集团后手忙脚乱，但毕竟什么也没做。以下，是我们推荐的一个在早起下的生活形式，但是想达至这种生活形式，或者想完成早起这个目标，必定要求你早上很大得起来，但是根源在于我们很多人也起不来。怎么确保自己早起？用早睡确保早起，用早起倒逼早睡。在讲怎么消除呼吸延期这个事上，我们先了解一下呼吸的方法论。关于呼吸，我们必须了解的第一个昼夜节律。很早我们的物理学家，对昼夜节律便有过研究，含羞草在黄昏的时侯可以停用茎，白天的时侯茎是关上的，可是我们有无想过，如果把含羞草放在持续邪恶的环境里头，可以出现什么事？物理学家做过这样的试验，便辨认出含羞草的茎关上或者停用，并不依赖日光，在邪恶的环境中，他还可以非常规律的去变动，所以含羞草是有自己的规律的、24 星期变动的，没有倚赖阳光的、后来我们便把这些当做了知识，是晓得包含人在内的很多有机体，也具有一个生物钟。这个生物钟是怎么工作的？去年的诺贝尔物理学奖中便有一项，颁授给了有关的生物学家，他们辨认出了掌控昼夜节律的DNA，我想用这个方法论跟我们表示什么事？是我们是没有可能克服昼夜节律的，便似的我们无法制止人来了，猫可以叫一样，昼夜节律是内置在我们胃部的，是演化的产物，做为一个地球上的有机体，我们所有的人，除了其他的，包含含羞草，我们必须去适应的最小环境是火星进动引致的 24 星期昼夜更迭。所以我们千万别跟这个规律去做争斗，我们顺应这个规律，顺应昼夜节律去存活，便是非常节约热量的作法！很多人昼夜是颠倒的，例如过去我还非常讨厌夜里没有呆，早上不起，但我便可以辨认出虽然呼吸时间很长，可是没用，依然可以真的精力偏低，因为皮肤有自己的规律。在昼夜节律下，我们须要了解，第一，褪黑素跟呼吸的矛盾，我们的皮肤可以依照昼夜节律排泄褪黑素，夜间褪黑素水准的多寡冲击到我们呼吸的质量，我们神经系统除非感受到光开始弱了，天要白了，我们便可以排泄出褪黑素，然后告诫神经系统必须睡了。所以在睡前，千万别总是看笔记本电脑，必须增加DVD的反射，确保邪恶，这样的话便可以造成褪黑素，便可以造成睡意。白天的时侯，我们很大必须使自己接受充裕的阳光，千万别始终也待在一个较暗的地方，很多青年人讨厌在白天的时侯，没有关上玻璃窗，便始终睡在一个黑屋子里头，毕竟这样已冲击到我们的呼吸，渐渐还可以使我们呼吸失调。因为只有在白天的时侯接受了充裕的阳光，我们的神经系统就可以感受到光变弱的高差，这个高差可以使你去排泄褪黑素，然后开始去呼吸。褪黑素跟呼吸的矛盾说我们，呆之后很大必须确保邪恶。第二白天的时侯。必须使自己充份接受阳光。除了须要了解的，是浓度跟呼吸的矛盾。血压的多寡变动还说你的神经系统，你什么时侯开始感觉到困和疲倦，什么时侯清醒。如果血压增高的时侯，人往往是感受到清醒的，脑波的速率一般来说还较为低，血压减少的时侯，我们可以感觉到困、疲、懒，所以睡前洗一个热水澡，在这后你的皮肤可以感受到一个血压锐减的过程。可以使你造成困意，另外是很大必须使自己的房间维持炎热，这些也可以提升你的呼吸质量、除昼夜节律以外，第二个我们须要了解的方法论。是呼吸周期方法论、我们的呼吸可以分成四个阶段，第一个阶段叫入眠期。昏昏入眠、似醒非醒，是这个阶段，这个阶段我们的脑波开始显得较慢跟稳定，但是如果有响动如果，非常难遭唤起。第二个阶段叫作深呆期。这个前夕我们的心率和血压也开始发生上升，没有难遭唤起，这个时间可以持续较为短，如果能步入接下去的熟睡期如果，这个阶段便不是遭浪费的，如果没办法步入熟睡期，这个时间醒来，你便可以真的非常疲倦。第三个阶段叫熟睡期。熟睡期，我们的脑电波尤其慢，呼吸的很多机能也是在这个阶段出现的，例如排泄生长素，恢复精力，也是在熟睡期，最后一个阶段，是迅速动眼期。这个阶段有两个特征，是脑电波跟醒着的时侯差不多，第二，是双眼可以迅速的转，我们做梦是在这个阶段，这个阶段完结后我们便可以醒来。在我们整个呼吸中，这个周期便一个个来轮换，一个周期大约 90 秒钟左右，还便在我们呼吸的八小时中，可能我们半途有几次醒来了，只是你自己发觉不到，你便直接步入了下一个呼吸周期。如果一个人在夜里呆了五个周期，这五个周期还没有全然一样，早期的周期里头熟睡期的占比较为小，因为那时候你的皮肤非常渴求赶快步入熟睡期，到后期是眼动期占的占比较为小，因为那个时侯皮肤快要醒来了。如果可以在迅速动眼期完结后醒来如果，人能真的神清气爽，可是由于各式各样的诱因，我们的呼吸周期非常乱，便引致了我们精神不振，难疲倦、依照呼吸周期给我们的救赎，我们必须这么干：第一，我们之后千万别拿呼吸的时长「必须呆七星期、八小时，还是十小时」来衡量自己的呼吸，你必须拿呼吸周期去衡量，呆了多少个周期，通常情况下一周呆 28 个到 35 个间是较为好的。第二。我们之后还千万别去固定呼吸时长了「要必须睡够八小时，如果我夜里 2 点呆，就要早上 10 点起」，千万别去固定自己的呼吸时长，我们必须固定的是自己的下班时间，把你的下班时间立在那，是一个标准，然后倒推我必须几点呆，完成几个呼吸周期。固定下班时间是个尤其好的方式，很多我晓得的难受的人也用这个方式来调节自己的呼吸，来特训自己的信念。我固定早上 6 点钟下班，固定的点毕竟到后来渐渐可以构成规律。所以接下去，我们必须跟我们介绍的规律是非常关键的。如果我固定了呼吸时间，在呼吸时间我的神经系统便已是一个必须醒过来的状态了，我醒来后，没那么疲倦。可是如果无规律的生活习惯，可以引致你没办法熟睡，还没办法在恰当的时间醒来，你醒过来后还可以真的非常疲倦。我们指出的是规律下班时间，很大必须固定，周末还千万别睡懒觉，往下呼吸周期给我们的救赎，是千万别采用强闹钟来唤起自己，很多人讨厌在早上的时侯从七点定闹钟始终定到九点，每隔 15 秒钟定一个闹钟，然后把自己吵醒后，阻力非常大。这样的话，精力便可以迅速流失，所以千万别采用强闹钟来唤起自己。我这边推荐我们采用一个吵醒软体「sleep cycle」，但是我没收它的广告费，一毛钱也没，我跟人家还没有认识，我们还可以使用其他的软体。这些软体必须有这样的机能，是试验一下你现在是什么呼吸状态，可以在深呆期，或者是你快要醒来的时侯把你唤起，这样你醒来后，没那么辛苦。除了接下去给我们的救赎，是千万别呆回笼觉，如果你呆回笼觉如果，你可以辨认出你的呼吸周期也没来得及完成，你便得下班了，短暂的回笼觉，反而可以使自己更累。所以最后一个给我们的救赎，是如果我们有时睡得少了，还没矛盾，我们只要完成呼吸周期便好了，少睡一个周期，我可以在中午饭后，或者是午饭的时侯把自己呼吸周期给补充回去，而且我们可以从一个长期的视角来对待自己的呼吸，千万别今天晚上没睡好，便尤其恐惧，长期上看如果，在一周内把呼吸周期给补充个差不多，便可以了。另外千万别连续 2 到 3 三日也通宵，也看球，几乎便不能有什么问题。这是呼吸周期给我们的救赎，是必须怎么呼吸，我们的质量可以更高。除推荐这些方式，协助我们提升呼吸质量以外，我们也须要去消除一个问题，叫作呼吸延期。很多时侯，我们没有呆吗不是因为工作多，是没办法呆，没有舍得把手职能部门掉，为什么可以这样？独居的人头上，这个问题越来越显著，如果你是一个人住，你辨认出可以不经意耍笔记本电脑耍到 2 到 3 点，可能便可以睡。因为我们从醒着到入眠这个状态的转换，是非常显著的，醒着的时侯可以听见歌声，可以看见素描，可以跟别人去互动，看见互联网上的很多数据，毕竟这个世界是冷清的。可是如果我把笔记本电脑停用，然后把双眼合上，须要立刻步入一个邪恶、寂寞的世界，很多人没办法做切换，没有勇气去步入邪恶，特别是他一个人的时侯，便可以引致他始终也有意识地把呼吸的时间往后缩短。还有很多人表示晚上的时间，是他非常随心所欲、最自在的时间，所以还可以导致呼吸延期。毕竟如果想消除这种诱因增添的呼吸延期，非常直观，做一个呼吸过渡。如果我从玩到呆间的高差很小了，我可以从玩到中度耍，到呆，我从冷清到相较惬意，然后再到惬意，这样可以更容易。如果我睡前在RPG，你使我千万别玩游戏了，使我去睡，我没有愿那咋办？我可以无法跟自己商量一下，是可以去听一下评书再睡，千万别从玩游戏直接到睡。所以我这边推荐的呼吸过渡的方式，是用嘴巴去听一些自己之后听过很多遍的，虽然有趣但是非常熟识的东西，用嘴巴来做为呼吸过渡，听著听著定个之前，便难睡著了。我们还可以使用其他呼吸过渡的形式，精髓是用重娱乐使自己的一部分肾脏停用，蹲到床边闭上眼睛，褪黑素造成，然后推动自己呼吸的到来。除呼吸过渡这个方式以外，除了其他方式，例如确认一个时间点，这个时间点是固定的睡觉时间点，例如我固定 11 点半睡，然后计入我的洗漱时间小时，所以在 11 点的时侯，无论如何我也必须去洗漱。这样做，可以防止一个问题造成，是很多时侯，我们指出晚上的时间是无穷的，你可能会真的怪异，我怎么会真的晚上时间是无穷的，即便我晚上还要睡。但是你的脑海中，无意识里头，肯定有过这样的想法，是白天我做不完的工作，说自己晚上回来再做，但是有无想过，毕竟自己晚上回来的时间，并没自己想的那么多。可能我到家便已七点多了，特别在城市里头，交通还不是非常便利，到了家 7 点多，然后喝个饭 8 点多，8 点多到 11 点，11 点是较为好的呼吸时间，8 点多到 11 点尾端，还便两个多星期，两个多星期吗顾不上做很多事的。但是由于你指出晚上的时间，是没节截至点的，你真的如果我工作很多，我可以 12 点、 1 点呆、2 点呆也可以，没截至点的时间，我们的神经系统可以把它放大变为无穷时间。所以你真的无论多重的工作，似的我到晚上也可以完成，你便可以没有自觉地把你白天的任务推到晚上，很多时侯我们都会这么干。所以我们接下去，必须给自己指出一个确认的睡觉时间点，在 11 点要睡，然后往前测算一下，自己晚上究竟有多长的时间，晚上究竟必须干嘛，千万千万别在晚上安排看一场影片，找一个好友闲聊在，上班没有可能完成这么多事的，这么多事一安排，增添的直接结果，是要必须看球。除固定一个睡觉时间点以外，我们还要发生变化一个价值观，是绝对千万别把晚上的时间，当做是关键的工作和自学时间、太多人也讨厌把晚上当做自己关键的工作自学时间，所以晚上可以安排很多的工作、自学任务，这个价值观我们全然必须改掉。自改掉这个价值观后，我可以跟我们讲，我的生活美好了，我会真的到家是必须收紧的。所以我要求自己把所有的工作，也要在集团完成，我没有容许自己到家后有任务，这样我便辨认出，第一，我在外边的效率提升了，第二，的确有工作没完成的时侯，我有时煮一下还还行，因为依照我们的呼吸方法论，毕竟有时有一天呆的有些少，是没问题的。整个人的态度便可以非常随心所欲，不然以前总真的做没有完，回来再做，回来便拖，然后很多时侯便导致看球，看球便精力低迷，精力低迷，增添的是效能高，便引致了自己很多工作没做完，生活便可以陷于这样的一个恶性循环。所以接下去，我们必须发生变化这个价值观，是绝对无法把晚上当做关键的工作时间，晚上的时间本来是为呼吸做准备的，本来是收紧的。往下一个方式，叫作培育一个典礼。你给自己一个很明晰的呼吸讯号，便做完这件事，我就要去睡了。例如我的好友给自己培育的呼吸典礼是去洗脚，他只要一洗脚便真的似的什么也无法干了，便得去呆了，再说洗脚后，接的这个事是呼吸，但我自己非常讨厌把自己当天所有的方案拿出，哪些方案完成了打对勾，没完成的把它移至明天，这个姿势一做完便代表这一天便完结了，我今天什么也没有干了，什么也不必想了，接下去是去睡。所以我们可以给自己培育一个呼吸典礼，往下一个方式，如果我吗蹲到床边是睡不着，抑郁了咋办？可能我们有很多对抗抑郁的方式，我这推荐一个，是如果你吗睡不着，你便起来工作，便去做点工作把自己的经历给消耗掉。我之后还经历过这样的阶段，是由于睡不着，所以非常恐惧，恐惧后便越来越睡不着，到后来，我便发生变化了方式，我在睡不着的时侯，便没有恐惧了，便起来工作，工作是非常大满足感的，我可以做一星期，做两星期，工作完后，辛苦了我再去睡，所以严重的抑郁，肯定还是必须去咨询医师的。如果有时有一天睡不着，还千万别恐惧起来，工作便好了。最后一个方式，叫作准备专门的呼吸环境。我们必须把呼吸这个事给注重起来，你的房间里头最好除睡以外，什么工作也没有做，千万别躺在床边耍笔记本电脑，千万别把床当做一个其他的场所，这样的话你的呼吸跟娱乐便分不开。最好是呼吸的地方仅为呼吸而存有，我一到这个环境里头，便晓得我必须睡了，我绝对不能在这上班，我还不能在这娱乐，所有的工作也在外边完成。这样准备专门的呼吸环境，还可以协助我们去培育呼吸意识，防止在呼吸环境里头延期去干别的事。以下，是我们给我们介绍的，几个消除呼吸延期的方式。在这节课里头，我们讲了呼吸方法论，说我们怎么样提升自己的呼吸质量，我们讲了如何消除呼吸延期的这个问题，我们最终必须确保的是早起。我们今天这节课围绕的是一句话：早起发生变化一生。
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为什么早上醒过来便想去下班？
我们这节跟我们分享的是，关于早起这个话题的内容。表示到早起，肯定可以牵涉到晚睡，所以这节课还可以分享一些关于呼吸的常识。呼吸跟糖尿病、记忆技能、心态间的矛盾，已有很多研究探索过了，我们最好的自学时间跟记忆时间，是在睡前学一遍，第二天早上备考一下，这样的记忆效能比你早读书一遍，晚上备考一遍，再去笔试大约必须低一半，还是后者的效能比前者的成本低一半，呼吸毕竟是可以协助我们去自学的。可是都市人不管是上班族，还是学员，我们一天 24 个星期，既必须满足工作的需求，便必须满足个人生活其他各个方面的需求，本身这个时间跟精力是比较用的。在比较用的时侯，我们最先想起的是去侵害呼吸时间，很多人也讨厌在晚上看球工作，而且我们可以误以为自己看球工作的效能很好。为什么可以有这种误解吗？第一，因为很多人白天的效能毕竟奇低，它天工作的时侯时常遭各式各样的杂事打断，所以并没完成自己当天最重要的工作，或者白天难以集中精力，非常疲倦，便可以引致他的工作堆在晚上，晚上的时侯跟白天的时侯一对比，他真的似的晚上的时侯效率更高。毕竟这吗是一种误会，是因为自己白天的效率太低了。除了一种人真的晚上的成本低，是因为晚上没干扰，所有的好友、工作同学也已睡了，所以他可以真的在那几天，是他在全天中惟一一段可以集中精力的时间。所以深夜干扰少，还是很多人误认为自己在晚上越来越适宜工作的诱因，除了第三个诱因，是对呼吸的使命感。因为他始终拖着没有做自己的工作，白天效能也较低，到了晚上 10 点钟，可能便开始工作，然后 11 点、12 点、1 点愈来愈晚，他可以很心急呼吸，可以真的自己呼吸时间严重遭强占了，所以反而可以造成一种使命感，使他能集中精力去工作。这还是为什么我们真的晚上的效能较为低的诱因，但的确是有一小部分人是晚睡型，晚上的效率更高。为什么我们较为推荐用早起后的时间，来取代看球的工作时间，因为早起后的这几天，吗是很难受了。第一，早起后的干扰越来越少，如果你晚睡，除了很多剧更新，那么早起后整个世界也是惬意的，他们是在呼吸，特别是在现代社会，我们已非常习惯看球了，所以你早起后，没有人可以打扰你。第二，因为你早上下班后的时间，可能你五点钟起，这几天是你用你的呼吸时间给替换出的。如果你早上 5 点钟趴在写字台后面，你工作一会儿，你很难可以造成「千万别，我去刷一下笔记本电脑，或者去看个剧」这种想法，因为你可以真的这很宝贵，我没睡，5 点到 7 点，或 5 点到 9 点，我趴在这自学一会，工作一会，怎么可能去看剧，所以这几天的效能极高，自控力还可以极高。第三个诱因，如果你早上起早一点，由于你已掌控了自己的早晨，所以你早起后的心境很好，你的满足感还很好，所以早上的状态，可以冲击你一天的状态，你整个一天都会真的很的好。除了一个大诱因，是很多人没有早起，所以早上起来后，很匆匆地赶回幼儿园或赶回自己的集团开始工作，如果早上的节拍较为紧如果，你可以辨认出你的精力可以遭快速给耗用殆尽，可能你呆了一晚上，本来精力也极好，但由于一个非常紧张的早晨，你可以醒来一下子便没精力了，因为阻力，除了紧张可以引致你的经历迅速耗用。如果你早起，便可以防止这种情形出现，你可以提前一星期去读书，提前一星期去下班，这是我们科目始终也在深化的一种生活形式。除了第四，是早上这几天尤其适宜完成一些长期的、关键的，但是没有迫切的一些目标跟任务。例如我必须想使自己在接下去的一年中，秉持学英语。学英语这个事对我而言，没那么迫切，我不是翻译。可是我一天中，似的总是找不到时间去学，到了集团，便遭一堆事缠住了，晚上返回家还很累。那什么时间适宜去执行这些，对自己的爱情可以有重大发生变化，但是没有很紧急，平时总是找不出时间做的这些事？早晨，所以我们始终也表示，早起是可以发生变化一生的，因为这几天 2 到 3 个半小时，如果你可以采用上如果，你可以辨认出你的爱情有大相同。在早起的条件下，我们也深化了一种生活形式，把所有的工作也在中午之后完成。怎么可能，你表示我每天那么多的工作，我每天也必须完成到晚上 11 点，你使我中午之后完成？是有这种可能的，因为我跟我的好友曾试用过，我们算了一下，每天早上如果 9 点半到集团，跟晚上我们七八点返回，我辨认出这个工作时长跟我早上 5 点半、 6 点钟下班，到中午 12 点差没有很多，而且由于早上的效能极高，所以早上一星期，等同于我在集团工作两星期，从早上我下班如果工作到 12 点如果，是全然可以等同我在集团工作的所有时长的。所以在中午之后完成工作，是有可能的，我们可以去尝试一下，如果吗能达至这种状态如果，你可以醒来的生活阻力大了。第二，你工作的质量可以提升，因为中午之后完成如果，意味著你下午和晚上也有良机，使你的工作做到越来越完美去调整、去提升的。所以我们可以去尝试著，用中午之后完成工作这种生活形式，去取代现在的生活形式，因为现在大部分人也是整个上午的效率也较低，他的工作是真正的从下午 2 点便开始的，还是早上 9 点多到集团，然后中午 12 点这两三个星期，很多人的效率也尤其高，似的到了集团后手忙脚乱，但毕竟什么也没做。以下，是我们推荐的一个在早起下的生活形式，但是想达至这种生活形式，或者想完成早起这个目标，必定要求你早上很大得起来，但是根源在于我们很多人也起不来。怎么确保自己早起？用早睡确保早起，用早起倒逼早睡。在讲怎么消除呼吸延期这个事上，我们先了解一下呼吸的方法论。关于呼吸，我们必须了解的第一个昼夜节律。很早我们的物理学家，对昼夜节律便有过研究，含羞草在黄昏的时侯可以停用茎，白天的时侯茎是关上的，可是我们有无想过，如果把含羞草放在持续邪恶的环境里头，可以出现什么事？物理学家做过这样的试验，便辨认出含羞草的茎关上或者停用，并不依赖日光，在邪恶的环境中，他还可以非常规律的去变动，所以含羞草是有自己的规律的、24 星期变动的，没有倚赖阳光的、后来我们便把这些当做了知识，是晓得包含人在内的很多有机体，也具有一个生物钟。这个生物钟是怎么工作的？去年的诺贝尔物理学奖中便有一项，颁授给了有关的生物学家，他们辨认出了掌控昼夜节律的DNA，我想用这个方法论跟我们表示什么事？是我们是没有可能克服昼夜节律的，便似的我们无法制止人来了，猫可以叫一样，昼夜节律是内置在我们胃部的，是演化的产物，做为一个地球上的有机体，我们所有的人，除了其他的，包含含羞草，我们必须去适应的最小环境是火星进动引致的 24 星期昼夜更迭。所以我们千万别跟这个规律去做争斗，我们顺应这个规律，顺应昼夜节律去存活，便是非常节约热量的作法！很多人昼夜是颠倒的，例如过去我还非常讨厌夜里没有呆，早上不起，但我便可以辨认出虽然呼吸时间很长，可是没用，依然可以真的精力偏低，因为皮肤有自己的规律。在昼夜节律下，我们须要了解，第一，褪黑素跟呼吸的矛盾，我们的皮肤可以依照昼夜节律排泄褪黑素，夜间褪黑素水准的多寡冲击到我们呼吸的质量，我们神经系统除非感受到光开始弱了，天要白了，我们便可以排泄出褪黑素，然后告诫神经系统必须睡了。所以在睡前，千万别总是看笔记本电脑，必须增加DVD的反射，确保邪恶，这样的话便可以造成褪黑素，便可以造成睡意。白天的时侯，我们很大必须使自己接受充裕的阳光，千万别始终也待在一个较暗的地方，很多青年人讨厌在白天的时侯，没有关上玻璃窗，便始终睡在一个黑屋子里头，毕竟这样已冲击到我们的呼吸，渐渐还可以使我们呼吸失调。因为只有在白天的时侯接受了充裕的阳光，我们的神经系统就可以感受到光变弱的高差，这个高差可以使你去排泄褪黑素，然后开始去呼吸。褪黑素跟呼吸的矛盾说我们，呆之后很大必须确保邪恶。第二白天的时侯。必须使自己充份接受阳光。除了须要了解的，是浓度跟呼吸的矛盾。血压的多寡变动还说你的神经系统，你什么时侯开始感觉到困和疲倦，什么时侯清醒。如果血压增高的时侯，人往往是感受到清醒的，脑波的速率一般来说还较为低，血压减少的时侯，我们可以感觉到困、疲、懒，所以睡前洗一个热水澡，在这后你的皮肤可以感受到一个血压锐减的过程。可以使你造成困意，另外是很大必须使自己的房间维持炎热，这些也可以提升你的呼吸质量、除昼夜节律以外，第二个我们须要了解的方法论。是呼吸周期方法论、我们的呼吸可以分成四个阶段，第一个阶段叫入眠期。昏昏入眠、似醒非醒，是这个阶段，这个阶段我们的脑波开始显得较慢跟稳定，但是如果有响动如果，非常难遭唤起。第二个阶段叫作深呆期。这个前夕我们的心率和血压也开始发生上升，没有难遭唤起，这个时间可以持续较为短，如果能步入接下去的熟睡期如果，这个阶段便不是遭浪费的，如果没办法步入熟睡期，这个时间醒来，你便可以真的非常疲倦。第三个阶段叫熟睡期。熟睡期，我们的脑电波尤其慢，呼吸的很多机能也是在这个阶段出现的，例如排泄生长素，恢复精力，也是在熟睡期，最后一个阶段，是迅速动眼期。这个阶段有两个特征，是脑电波跟醒着的时侯差不多，第二，是双眼可以迅速的转，我们做梦是在这个阶段，这个阶段完结后我们便可以醒来。在我们整个呼吸中，这个周期便一个个来轮换，一个周期大约 90 秒钟左右，还便在我们呼吸的八小时中，可能我们半途有几次醒来了，只是你自己发觉不到，你便直接步入了下一个呼吸周期。如果一个人在夜里呆了五个周期，这五个周期还没有全然一样，早期的周期里头熟睡期的占比较为小，因为那时候你的皮肤非常渴求赶快步入熟睡期，到后期是眼动期占的占比较为小，因为那个时侯皮肤快要醒来了。如果可以在迅速动眼期完结后醒来如果，人能真的神清气爽，可是由于各式各样的诱因，我们的呼吸周期非常乱，便引致了我们精神不振，难疲倦、依照呼吸周期给我们的救赎，我们必须这么干：第一，我们之后千万别拿呼吸的时长「必须呆七星期、八小时，还是十小时」来衡量自己的呼吸，你必须拿呼吸周期去衡量，呆了多少个周期，通常情况下一周呆 28 个到 35 个间是较为好的。第二。我们之后还千万别去固定呼吸时长了「要必须睡够八小时，如果我夜里 2 点呆，就要早上 10 点起」，千万别去固定自己的呼吸时长，我们必须固定的是自己的下班时间，把你的下班时间立在那，是一个标准，然后倒推我必须几点呆，完成几个呼吸周期。固定下班时间是个尤其好的方式，很多我晓得的难受的人也用这个方式来调节自己的呼吸，来特训自己的信念。我固定早上 6 点钟下班，固定的点毕竟到后来渐渐可以构成规律。所以接下去，我们必须跟我们介绍的规律是非常关键的。如果我固定了呼吸时间，在呼吸时间我的神经系统便已是一个必须醒过来的状态了，我醒来后，没那么疲倦。可是如果无规律的生活习惯，可以引致你没办法熟睡，还没办法在恰当的时间醒来，你醒过来后还可以真的非常疲倦。我们指出的是规律下班时间，很大必须固定，周末还千万别睡懒觉，往下呼吸周期给我们的救赎，是千万别采用强闹钟来唤起自己，很多人讨厌在早上的时侯从七点定闹钟始终定到九点，每隔 15 秒钟定一个闹钟，然后把自己吵醒后，阻力非常大。这样的话，精力便可以迅速流失，所以千万别采用强闹钟来唤起自己。我这边推荐我们采用一个吵醒软体「sleep 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